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食欲不振的原因,五种因素导致食欲不振

有636人浏览 日期:2019-10-09放大字体  缩小字体

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   食欲不振是生活中常见的现象,许多人不以为然,认为食欲不振没有什么。其实不然,食欲不振会对身体造成很大的伤害。造成食欲不振的原因也有许多,一起来看看。

1.过度劳累导致食欲不振。许多人在过度劳累或者受到精神压力以后,就没有了进食的欲望,一般都是短暂性的,过一段时间就可以恢复进食的欲望。这是引起食欲不振较轻的原因。
 
2.运动量不足和便秘导致食欲不振。这些情况容易导致肠胃内食物淤积,肠道蠕动减缓,从而导致食欲降低。
 
3.怀孕。尤其是初孕期间,女性孕吐严重,很容易造成食欲不振。不过为了自身和胎儿,要少量多餐,保证营养的摄入。
 
4.减肥。如今的年轻人越来越重视自己的体重,为了减肥,减少进食的次数和进食量,久而久之会产生厌食的现象,进而引起食欲不振。这样就会导致营养摄入不足,造成营养不良。其实平常注意均衡饮食,多运动,就能够起到很好的减肥效果。
 
5.病理性原因。一些肠道疾病,例如胃炎、肠炎,甚至胃癌,还有肝病都会引发食欲不振。这种病理性因素对身体的危害严重,食欲不振不仅对康复没有效果,还会造成营养不良,加重疾病。如果长时间出现食欲不振的现象,要尽早的去医院诊治,以免耽误病情。
 
 
    以上是造成食欲不振的常见现象,有生理性也有病理性原因。生理性原因通过缓解,可以恢复食欲。病理性原因就要尽早的去医院诊治,配合治疗。那么怎么改善食欲不振呢?
 
1.鲜艳的餐具和环境,能够有效的增强食欲。有研究表明,颜色鲜艳的餐具和用餐环境,例如红、黄、橙等,可以刺激人体的中枢神经系统,使人食欲大增;反之灰暗的颜色,例如黑、灰色,会降低进食的兴奋度。
 
2.亮丽的光线也可以促进食欲。光线的强弱能够影响人体多巴胺的分泌,亮丽的光线下,能够让人有进食的欲望。所以在家吃饭的时候,应该保持室内的亮度,打开窗帘,必要时开灯。
 
3.饭后听音乐,有助于消化。现在医学认为,音乐能够平复烦躁的心情,有助于调节神经系统,对呼吸、循环、消化、内分泌和泌尿都有作用。所以饭后适当的听一些音乐是个不错的选择。
 
 
   食欲不振是个让人头疼的问题,容易造成营养不良,影响孩子的生长发育,影响成年人正常的新陈代谢,降低抵抗力。在日常的生活中应该学会调节情绪,多运动,合理均衡饮食。可以改善饮食的用具和坏境来促进食欲,也可以多听听音乐。只有食欲好了,身体才能好。
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