养生要分性别？带你揭秘男女养生的侧重点

现在很多人都开始养生，大多数人养生的目的都很明确，就是要有健康的身体，避免遭受疾病的痛苦，养生的效果通常都是会直接体现在身体各个方面。根据性别的不同，男女保养的方法和需要注意的事项也不同。

1、皮肤保养

皮肤的光泽以及颜色都体现着一个人精气神的状态，对皮肤进行保湿和抗紫外线的措施，可以减少损伤的同时保证自己的形象，也能有效的预防大部分皮肤疾病的发生。

2、眼睛

由于大部分电子产品的使用，以及长期的工作学习，大部分人的眼睛已经处于疲惫的状态。保证眼睛的功能正常是非常重要的，很多眼部的疾病都有导致失明的可能，因此在日常生活中可以考虑补充眼睛所需的维生素，适当的缓解眼部疲劳，改善原有的症状。

3、鼻子护理

说到鼻子大部分人都会有过敏性鼻炎或肥厚性鼻炎等鼻部疾病，大多数可能与饮食习惯和身体因素有关。如果不对这些情况进行调整，症状发作时会严重影响到日常生活，持续的呼吸困难也会引发一些危险的因素。一般可以进行鼻子的按摩或者使用维生素改善过敏症状。

4、指甲

通常女性普遍缺铁，所以可以考虑适当进行铁的补充，否则缺铁会导致体力下降，指甲也会容易折断。在生活中想要补铁也不难，从饮食中就可以得到足够的补充。

1、疲劳时不抽烟

男性需要注意在身体疲劳的时期，不能通过抽烟提神，这样的行为会对心血管系统造成损伤。容易引发男性的心慌和心悸症状。

2、睡前不要洗澡

在睡前洗热水澡的话，过高的体温常常会抑制褪黑素分泌，容易影响睡眠质量。因此不建议在睡前洗热水澡，如果要进行沐浴，可以选择睡前1~2个小时左右，体温适当降低后再进行睡眠。

3、温水洗脸

可以的话，一定要保持用温水来洗脸，否则毛孔受到刺激会突然收缩，其中的油污就不会被清除掉，会导致粉刺。当然也不能用太热的水，否则容易引起皮肤的迅速扩张，时间长了就会早生皱纹。

4、适当休息

由于男性一般压力过重，常常会出现疲劳，此时就需要适当的进行休息，如果继续硬撑下去，对身体就会造成影响。可以在思想上进行放松，不为一些琐事而烦恼，让精神和身体保持舒畅。

在养生开始之前，需要先对养生进行足够的了解，自己所需要的以及适合的养生方法才是最有用的。盲目的进行养生，可能无法达到预期的效果，一般可以根据自身的体质和疾病因素，来调整养生的方向，保证疾病不不影响到身体健康的情况下对身体进行保养。