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很有营养的3种食物,值得天天吃些,滋补养颜、有益健康

  来源:健身小战士 有201人浏览 日期:2021-04-16放大字体  缩小字体

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能吃的人最健康。每天吃3种食物可以滋养身体,带来很多好处。很有营养的3种食物,值得天天吃些,滋补养颜、有益健康

1.芥末酱

芥末富含维生素、纤维素和抗坏血酸,是一种高活性的还原性物质。它能参与机体重要的氧化-还原过程,增加大脑中的含氧量,刺激大脑对氧气的利用,提神醒脑,缓解疲劳。

2.佛手瓜

佛手瓜中丰富的胡萝卜素进入人体后被水解成维生素A。维生素A,又叫视黄醇,能促进眼睛感光色素的形成,维持正常的视觉功能。如果人体缺乏维生素A,在黑暗中看不清东西,甚至会导致夜盲症。经常食用佛手瓜可以缓解眼部疲劳和干眼症,滋养身体,带来诸多好处。

3.红薯叶

红薯叶富含维生素A、维生素C和铁,能帮助促进人体血液循环,更好的排出体内多余的毒素,尤其是红薯叶中所含的铁,能促进人体红细胞的生成,从而大大降低人体贫血的几率。

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