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晚上做什么运动养生?梳头泡脚捶背!蜜拓蜜健康生活分享。

   2021-04-16 网易新闻 233 0
核心提示:晚上养生黄金时间点:21点到23点。蜜拓蜜告诉你,这个时间段是三焦经当令之时,该经通达身体的五脏六腑,因此,也是增元气、养百

晚上养生黄金时间点:21点到23点。蜜拓蜜告诉你,这个时间段是三焦经当令之时,该经通达身体的五脏六腑,因此,也是增元气、养百脉的好时机。不少人会利用晚上的时间锻炼或是进行娱乐活动,不过,从21点到23点,就应该静下心来了。

蜜拓蜜晚养百脉:做好三个动作

蜜拓蜜分享手指梳头:气血畅

俗话说,头梳千遍,病少一半。蜜拓蜜发现,推拿功法里有一招叫做“拿五经”,每次梳头就是在梳五经。有疏通头皮经络、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。要想起到保健的作用,晚上用手指梳头应不少于3分钟。

蜜蜜分享温水泡脚:补肾脏

人体的肾经是起于足下的,温水泡脚以后对肾经起到温养的作用,肾经自然也会对肾脏形成好的作用。泡脚有个黄金时间点,晚上9点到11点泡脚最合适。而这段时间,也正是晚上养百脉的时间段。蜜蜜提醒你需要注意的是,泡脚的水温一定要适度,不能过热或过凉。

(责任编辑:小编)
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