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阴暑服藿香正气,阳暑喝白虎汤——夏天保健养生五大诀窍

  来源:欣小禾 有226人浏览 日期:2021-05-08放大字体  缩小字体

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夏天容易中暑,一个人在高温环境下津液大量流失导致的中暑,会出现伤阴的情况,严重者甚至危及生命。这是热证,叫阳暑。需要用张仲景的白虎汤来救治(也可用西瓜皮拌白糖代替,具体见《中暑了你可能都没发觉》)。

另外一种暑,叫阴暑,身体受了寒,比如睡觉吹空调了,吃了冰镇西瓜了,同时体表有湿导致的中暑,要用藿香正气液。

SUMMER

睡/子/午/觉

SUMMER TIME

夏天一定要睡子午觉。不要想着睡够七八个小时就算睡好了,睡觉的时间非常重要!

我们在《时间是一味药》中讲了人体生理节律的重要性,因为这一发现甚至还有三个人获得了2017年的诺贝尔奖。夏天阳气上升,人的精神容易外放而疲劳。做好“子时大睡,午时小憩”的子午觉能让你一天精神满满。

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夏/吃/姜

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夏天尽管天热,却适合多吃一点辛温的食物,可以借助夏天之力把体内寒湿排出去。

春生,夏长,秋收,冬藏。顺应夏天这种热情的生长,适当吃些辛温的食物,能把身体里面陈年寒湿发出来。而当夏天胃口不好的时候,辛温食物还有开胃的作用。最典型的就是“冬吃萝卜,夏吃姜”。

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不/贪/凉

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夏天养生的关键是“不贪凉”。

无论空调、冷饮还是冲凉,都一定要有节制的慢慢享受。切不可刚热得满头大汗,马上就来个透心凉。给身体一点缓冲,让热气能排出去。

这些暑气如果被冷气堵在体内,就会冒出皮肤粗粝、面瘫、胃病、肩周炎等等各种毛病了。

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健/脾/祛/湿

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夏天我们要适当多吃祛湿的食物。夏天我们会遭遇双重湿气的攻击,一重是外湿,就是天地之交产生的湿气,很多地方天天是桑拿天,像蒸笼一样。还有一重就是内湿,内湿与外湿一起来会造成一种“湿气困脾”的局面。

祛湿一定不能伤脾胃,否则湿气会更重。欣小禾红豆薏米茶,先健脾再祛湿,从根儿上解决湿气问题。

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