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芒种时节,分清体质好养生

   2021-06-07 北京日报客户端 360 0
核心提示:6月5日是芒种节气,这个时节气温升高,北方艳阳高照,阳气较盛。北京中医医院肾病科主治医师申子龙提醒,此时要分清体质养生保健

6月5日是芒种节气,这个时节气温升高,北方艳阳高照,阳气较盛。北京中医医院肾病科主治医师申子龙提醒,此时要分清体质养生保健。

申子龙介绍,胃热体质人群多体质壮实,胃口佳,喜欢吃辛辣刺激、煎炸烧烤食物,容易出现口臭,大便干等表现。这时要预防上火,可以多吃一些清泻胃热的食材,如芹菜、苦瓜、莴笋等蔬菜。也可以用栀子代茶饮。

脾虚体质人群,多形体肥胖,这时容易内生湿热,所以要注意少喝冷饮、甜食,可以多吃一些健脾祛湿的食材,如生薏米、白扁豆、赤小豆等。

肾虚体质人群,多形体消瘦,这时容易心烦失眠健忘,视物模糊等,所以注意不要熬夜,可以多吃一些养阴清热食材,如百合、银耳、桑葚、梨等。也可以用枸杞子、菊花代茶饮。

气郁体质人群,多愁善感,爱生闷气,这时容易气郁夹湿热,应该多参加体育活动,劳逸得当,可以多吃一些疏肝理气食材,如黄花菜、花菜等。

肝旺体质人群,急躁易怒,这时容易着急上火,口干口苦,血压升高。因此,要修身养性,调节好自己的情绪,可以口服代茶饮清肝泻火,如夏枯草、桑叶、菊花。

(责任编辑:小编)
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