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我们的心脑血管非常的脆弱，在寒冷的环境中，尤其是在冬天，极易发生收缩导致痉挛。所以，不要为了爱美而不注意保暖，你可能美丽一时，当你身体机能下降的时候，病痛会相继的找上你。因此，我们一定要注意保暖，尤其是女生。心脑血管疾病的患者不能剧烈的运动，但是也应该适当的运动，安排合理的时间，在温度比较暖和的时候再出去运动，以免影响身体健康。饮食应该尽量的清淡，不要进食脂肪丰富食物，少食糖类。
饮食应该少量多餐，不宜过饱，七八分饱就好。不管是健康人，还是患者，每天都应该适量吃一些新鲜的瓜果蔬菜。“每天一颗苹果，病痛远离我。”这是我们都熟知的一句俗语，它充分证明了水果对人类的重要性。每天应该保证2000-3000毫升的水，少食生冷辛辣的食物。可以适当摄入鱼类、莲藕、鸡蛋、瘦肉等，补充人体必需的蛋白质。中医养生是通过调节人体各器官的功能，排出体内的毒素，从而使人体达到一个健康的状态。所以，它的效果不是一日见效，必须坚持下去，这样就可以得到长期的身体健康。
