1、养生保健法：在走毯上走来走去，轻松散步。（休闲健身）

2、专注按摩痛点法：在走毯上走，发现痛点，则专注按摩。（保健理疗）

3、双手拍腿法：在走毯上走时，顺序用双手拍双腿同时高抬双腿。（适于关节炎、骨质疏松等患者）

4、全身拍打法：在走毯上走时，用双手随意拍打腹部、胸部等部位，全身放松。（贯通经络）

5、强化理疗法：上下踏步，踩踏按摩一般至身体略微出汗效果佳。（疏肝理气）

6、金鸡独立法：双目微闭，单脚站立，另一只脚悬空提起，用双臂平衡身体，然后换脚做！（心脑血管患者）

日常保养:

 1、穴位走毯不可以机洗，为保持走毯的清洁，减少走毯的干洗次数，可以在走毯上加一个毯套（为保证能量材料效果请勿使用塑料袋或人造革等绝缘材料铺罩其上）。

2、走毯在使用中要经常晾晒，并轻轻拍打，使黏附在走毯上的汗味、尘埃和皮屑被清除，保持走毯的清洁和干燥，防止虫蛀霉变及强力拉扯。
3、储存前也需晾晒，在折叠的走毯中夹放几粒用纸包裹的樟脑丸，再用塑料袋包过后密封，存放在干燥的橱柜里。
4、不可以用坚硬物品或穿着皮鞋挤压、踩踏走毯。不可以接触强酸、高温、火焰、消磁等物品以免影响走毯使用寿命。

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