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筋膜位于肌肉的表面，分为浅筋膜和深筋膜两种，浅筋膜为于皮下，深筋膜为于浅筋膜深面。训练完毕后，使用DeLanCOOK筋膜枪能使增厚的结缔组织筋膜松懈下来，释放筋膜收缩的障碍；去除损伤和内部瘢痕组织；增加静脉回流和淋巴循环；提高肌肉的延展性，特别是当肌肉痉挛.僵硬和受限的情况下，刺激肌肉纤维的反射性收缩
可以控制体重的增长。长期坚持健身，运动时会出汗，消耗你的热量。运动量越多，出的汗也就越多，热量也就消耗的越多，你就越容易控制你的体重的增长。
健身的益处：
一、健身可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。
二、健身有利于增强体质，防病治病。健身运动使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。体机能，同时还能缓解高血压，降低胆固醇。
