减肥期间，女人月经走后，牢记“4个七”，保养子宫，体重直线降

女性最适合减肥的时间段就是经期过后,到下一次经期到来的时间段，中医认为七是人体的一个比较常见的数字，经期后的7天内，还有2个714天后，这两个阶段是很重要的，只需要牢牢记住这4个七，就可以让身体下降达到减肥效果，并且子宫也会变得更加光滑哦

一、多吃七种食物：

经期刚过去的那一段时间，身体是比较虚弱的，这时候就需要给身体补充一些营养物质了，主要是流失的，那么例如牛奶、菠菜、樱桃、燕麦、红枣、海带、苹果等七种食物都是不错的选择，因为这些食物包含了大量铁元素、膳食纤维还有蛋白质等比较低热量的营养物质，这不但适合减肥的女性食用，就算正常的女性都是有助于子宫健康发展的。

二、少吃七种食物：

经期过后，虽然要补充必须的营养物质，但是也不是瞎补充，不合理地吃食物，需要减少这七类食物的食用，比如腌制食物、烧烤食物、生冷食物、辛辣食物、高热量食物、甜食、饮料等，因为其中包含了大量的添加剂还有糖分，这是很不适合经期过后的女性食用的，如果你想减肥的话，这七种食物最好少碰。

三、每天七杯水：

我们人体每天需要摄入大量的水分，以便促进身体内的血液循环，才能保持身体的水平衡。喝水是有利于减肥的，还能使皮肤更加水嫩，可以说是女性最合适的方法了。不仅如此，喝水还可以增加肚子的饱感，这样就可以控制食物的摄入量了。经常这样喝，并且加上一些柠檬或者蜂蜜的话，甚至还可以促进消化和排便，但是水温不能过烫哦，不然就不能达到效果了。

四、每天七百步：

经期女性因为担心身体的影响，就比较少运动，甚至都不运动，但是经期前后的三天都是可以进行简单运动的，这样提高了免疫力，还促进了消化，待经期3天后，可以根据个人体质，逐渐增加运动量，这样可以使身体在保证机能良好的前提下，达到减肥的目的，同时，还能保证内分泌正常，有利于子宫健康。

经期过后是减肥最好的时候，特别是第一个星期内，牢牢记住上面的四个七，多吃七种食物（利于子宫健康）、七杯水（促进血液循环）、七百步（提高免疫力），

经期过后的一周，都是减肥的平衡阶段，需要尽可能控制住自己少吃高热的食物，热量的食物例如土豆、绿色蔬菜、火龙果等等都是很好的推荐，这样身体才会更加健康，子宫将会更加光滑，体重才会更加下降哦！