怎样养肝护肝？

 怎样养肝护肝？

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1、眼泪排毒法也是能够养护肝脏的，一般在脆弱委屈的时候就可以哭出来，这样比起压抑能够起到排毒的功效，不要以为流眼泪是非常懦弱的事情，相反通过泪水把身体中的一些毒素排泄出来。
2、经常做按摩也是能够养护肝脏的，先让身体平躺，在胆囊和肝脏的部位轻轻按摩，促进局部血液循环，改善全身的代谢功能。
3、吃青色的食物也是有利于疏通肝脏的，比如多吃一些橘子或者是柠檬，青柠檬水，或者是青橘果汁，直接饮用，能有利于开胃润肠通气。
4、经常吃紫甘蓝和芝麻，也是可以促进身体排毒的，这两份食物能够增加肝脏的解毒功效。
5、心情的调节也是对养护肝脏最好的，一般生气最好不要超过三分钟，尽量做到心平气和和深呼吸，这样很快就会摆脱掉肝脏长时间受到的痛苦，因为气不顺是直接会导致肝脏生病的。