静养生的好处有哪些

静养生的好处有哪些

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一、坚持锻炼和静止养生的好处分别有哪些？
对于同一件事情，不同的人就会有不同的看法，在养生上也不例外。但是在人坚持自己观点的同时，总是习惯性让迹的去贬低与自己相对立的观点，比如坚持锻炼的否认静止养生，静止养生否认坚持锻炼。其实并不对，这两种方法虽然截然相反，但却各有各的好处。

首先，我们先来说说坚持锻炼的好处。法国医生蒂索曾说过：“运动就其作用来说，几乎可以替代任何的药物，但是世界上的一切药物并不能代替运动的作用。”不管是中医也好，还是现代的科学研究也好都在证明着适度的坚持体育锻炼所给我们身体带来的好处。

中医将精、气、神称之为“三宝”，其与人体的生命息息相关。而运动则刚好抓住了这三个环节，使机体内外相合、脏腑协调，达到“阴平阳秘”的状态，从而增加我们身体的健康程度，以保持旺盛的生命力。同时，现代医学的各项研究数据也表明，运动可以促进血液的循环，改善大脑的营养状态并促进脑细胞的代谢，从而有益于我们神经系统的健康。

坚持适当的体育锻炼还可以使我们的心肌发达，促进血液的循环，增强心脏的活力与肺脏的呼吸功能，进而提高机体的免疫力与内分泌功能等等。且曾有研究报道，我们人类右脑的信息容量、记忆力容量和形象思维能力都大大超过了左脑，运动则刚好可以使我们的右脑得到充分的锻炼。

由此看来，坚持锻炼真是有万般的好处，但是静止养生的好处同样不少。接下来，我们便来说说静止养生所给我们人体带来的益处。

静止养生顾名思义就是以静为原则的养生办法，但有一点要纠正，就像故事中何大爷认为乌龟因为长时间静止而长寿，所以人应该静止养生，这样的观点是不对的。乌龟的长寿与它是否静止并没有直接的关系，这与它的基因有关，乌龟的细胞分裂能力是我们人类的两倍，这才是它长寿的原因。

在日常生活中，以静止为养生方式的老人都有注重睡眠、饭后休息与桐码午休的好习惯。医生也局滑哪表示饭后静坐半个小时左右，可以很好的减轻我们肠胃的负担，并缓解肌肉的紧张情绪。这些对老年人来说，是非常有益的。