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运动养生

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置顶爬山注意事项，爬山的英文

由于爬山不需要特殊的设备，而且又是户外有氧运动，尤其对于居住在闹市的人们，爬山已成为他们锻炼身体的首选方式。不论是老年人
2018-12-11 15:50类目：运动养生

置顶爬山后腿疼怎么办，“弓步压腿”效果好

户外运动是很多人都比较喜欢，经过剧烈的运动对于那些平时缺乏锻炼的人，尤其是像爬山，偶尔的一次，又不会调整节奏，之后肯定会
2018-12-11 15:49类目：运动养生

置顶跳绳能长高吗，身材矮小怎样才能长高

跳绳可以长高，不过相对于跳绳跳高更有效果得，因为刺激骨骼必须要有一定得力度才能起到延缓骨骺线闭合的作用得，所以我就选择每
2018-12-11 15:49类目：运动养生

置顶跳绳的好处，长时间的跳绳可以消除疲劳

跳绳是最佳的健美操，原因何在，跳绳的好处是什么呢？有人曾做过一项试验:每个人每天跳绳5分钟,一星期5次,一直持续4周.结果发现
2018-12-11 15:48类目：运动养生

置顶跳绳可以减肥吗，跳绳对心肺功能有好处

许多人都有这样的疑问，跳绳可以减肥吗？小编在这里明确给出答案，跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，
2018-12-11 15:48类目：运动养生

置顶跑步技巧，正确跑步技巧超速燃脂不费力

跑前先作充分的准备运动,运动可以强身,但若不正确的运动方式,则适得其反.若速度太快,步伐太大,足 部落点不正确,则易导致运动伤
2018-12-11 15:46类目：运动养生

四大饭后运动的不良反应

饭后运动是我们常见的，尤其是现在有很多人，都是喜欢在吃饭后进行一些运动，那一般都是以走路为主，这样对助于身体消化，有着很
2018-12-06 11:33类目：健身运动

孕妇瑜伽不宜做的九种动作

在孕期，孕妇适当的做些运动是很有好处的，不仅对孕妇的健康很有利，对即将出生的孩子益处颇多。练习瑜伽无疑是一种很不错的选择
2018-12-06 11:33类目：健身运动

饭后运动时间 饭后多久可以运动？

运动不仅能强身健体，还能对各种慢性疾病都能极好地预防。大部分人喜欢在饭后运动，其实饭后直接跑步或者运动是不可取的，会给肠
2018-12-06 11:32类目：健身运动

大量运动后肌肉酸痛 如何调理？

大量运动后肌肉酸痛，一般是因为运动过程中会产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸时，乳酸就会阻碍血液的
2018-12-06 11:32类目：健身运动

能够提升性能力的5种运动

在各种各样的运动中，性爱可能是最让人愉悦的一种。可你是否知道，反过来，运动也能为性爱增添无穷无尽的快乐。美国著名性健康专
2018-12-06 11:32类目：健身运动

床上一个动作，每晚5分钟，补肾又排毒！

我们常说，无毒一身轻松，人体最大的排毒通道就是膀胱经，时时刻刻都在传输邪毒，而其他排毒通路都是局部分段进行，且最后也要并
2018-12-06 11:31类目：健身运动

科学研究证实每周骑车半小时少得很多病

刊登在《循环》和《美国心脏协会周刊》上的两项研究指出，经常骑自行车的人，患心血管疾病风险较低。研究人员调查了4.5万名丹麦
2018-12-06 11:31类目：健身运动

跑步流汗越多，减重越多？是真的吗

在相同运动强度下，相比流汗少，流汗多代表的是消耗的肌糖原会多一点点，并不是减肥效果更好。所以，出汗的多或少，对减肥效果是
2018-12-06 11:30类目：健身运动

置顶你喜欢晨练还是晚练？哪个更有利于身体健康？

现在人们的生活节奏加快，大部分的年轻人整天的忙于自己的工作，基本上没有什么运动的时间，运动可以保持身体的活力，让我们更健
2018-12-06 11:30类目：健身运动

置顶蹲马步健身 蹲马步有什么好处和坏处?

中华武术中很常见的基本功就是蹲马步了，虽然很累但是练功效果是不错的，那么蹲马步有什么好处和坏处吗？ 一、蹲马步有什么坏处
2018-12-06 11:29类目：健身运动

置顶运动出汗有什么好处， 运动出汗越多越好吗？

有的人认为通过汗液可以排出体内的代谢废物，具有排毒的作用，所以觉得出汗越多越好。汗液其实来自血液，汗液中含有一定的血液成
2018-12-06 11:28类目：健身运动

冬季如何养生，你知道吗？网友：不宜早起

随着人们生活水平的提高，越来越多的人不再认为单纯的大鱼大肉就是好的饮食方式，反而觉得多吃素食更有利于身体健康，开始了一场
2018-11-23 15:40类目：运动养生

史上最全的小雪养生攻略，收藏起来！

小雪，二十四节气中的第二十个节气。小雪是反映天气现象的节令。每年公历11月22或23日，太阳到达黄经240，此时称为小雪节气。史
2018-11-23 15:39类目：运动养生

太极：适合所有人的最佳的养生运动！再不练还等啥？

太极拳的一招一式都在强调人体的整体性、协调性，不仅是技击对抗的武术，更是颐养性情、强身健体的养生运动。太极拳的以下6大特
2018-11-23 15:39类目：运动养生

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