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运动养生

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四川省科学健身“微课堂” 练健身气功好处多!这六大要领你知道吗?

第十四届全运会群众展演活动正在如火如荼地开展。健身气功作为4大群众赛事活动展演类项目之一,吸引着全国各地的健身气功爱好者
2021-08-12 15:21类目:气功养生

瑜伽与写作:愿意学,喜欢练,有传播爱的使命

春天播下种子,秋天就有收获,收成的多少取决于你勤奋的程度和掌握的培育技术。收获之后你是喜欢一个人独享,还是喜欢与大家分享
2021-08-10 14:00类目:瑜伽

坚持健身,不仅让你有一个好身材,还可以让你的皮肤变得光滑

导语:习惯了健身房里人来人往,也许继续在健身房锻炼的人会发现,这些人已经一批批去了,能坚持下来的人可不多。但是健身不是一
2021-08-06 09:54类目:健身运动

练太极伤膝盖的原因,及如何保护膝盖的方法

在太极拳的习练中,练拳者出现不同程度的膝关节疼痛现象,许多不明真相的人误以为是练拳练坏、练伤了膝关节。其实这是个误会。太
2021-08-04 17:22类目:太极拳

做这几个瑜伽动作,帮你养出水润肌肤

导语:随着年纪的不断增长,脸部的水分缓缓流失,会开始出现皱纹和脸部肌肉下垂,这些问题困扰着不少朋友,很多朋友们更是通过
2021-08-03 18:53类目:瑜伽

还在为粗腿而烦恼?掌握几种瑜伽训练方法,帮你逐渐改善

导语:在日常生活中,虽然很多的女性都拥有非常漂亮的脸蛋,但是大部分人会为自己的腿型感到忧愁,而且她们总是会感叹为什么自
2021-08-03 18:52类目:瑜伽

你对瑜伽的误解到底有多深?

你需要柔韧才能练瑜伽是人们对瑜伽的普遍误解。对瑜伽的误解不仅阻碍了瑜伽修行者进行更深入、更专注的练习——还阻止了一些人
2021-08-03 18:52类目:瑜伽

12个简单轻松的瑜伽动作,日常练一练,有益身心健康

导语:瑜伽是一项有益身心的运动,很多朋友在看别人练习瑜伽时,往往都会感觉自己也想要练,但是当看到瑜伽练习者所做的那些下腰
2021-08-03 18:49类目:瑜伽

坚持练习瑜伽可以提高我们身体的柔韧性

当你想要提升气质并塑造迷人身材的时候,可以尝试进行瑜伽运动,坚持下来,它的效果是显而易见的。坚持练习瑜伽可以提高我们身体
2021-08-03 17:59类目:瑜伽

要想养生 该如何正确锻炼呢

随着生活越来越进步,关于养生,大家也都越来越重视,有一个完善又积极的养生方法不仅可以提高我们的身体素质,还能提高我们的养
2021-08-03 17:00类目:运动养生

练习瑜伽出汗,才是三伏天真正的养生!

一到夏天,就容易出汗,出汗后我们的防晒会失效、我们的妆容会变花、浑身上下粘糊糊的不舒服,尤其是瑜伽的人,畅快的挥洒完汗水
2021-08-02 18:21类目:瑜伽

“衣架”理论在太极拳演练中的作用

演练太极拳,有时会涉及到一个“衣架”理论,现代脊柱治疗方法——“整脊”,也有相似理论存在。所谓的 “衣架”理论,是指:人
2021-07-30 16:44类目:太极拳

传奇科学家:生酮低碳水饮食更有利于运动和健康

前不久,在美国糖尿病协会(ADA)年度大会上,一位科学家发表了一个不同寻常的观点:低碳水化合物饮食更有利于运动和健康。按照
2021-07-28 16:11类目:健身运动

运动养生方法有哪些 日常运动方式介绍

奥运开始了,今天来聊聊运动的养生方式。现在人们的生活节奏比较的快,像是在大城市里面,往往都是一天都比较赶,光上下班的时间
2021-07-26 19:19类目:运动养生

“折翼天使”在体育运动中“逆风飞翔”

烈日当空,宁夏银川市特殊教育中心28岁的运动员李海宝身穿紧身运动衣,脚踩轮滑鞋,和队员们你追我赶,以矫健的身姿上演“速度与
2021-07-26 15:36类目:体育运动

练习太极拳需知道的卫生保健知识

练习太极拳同其它体育项目一样,需掌握一定的卫生保健知识。现将笔者之管见抄录如下,希望能对广大太极拳爱好者在练拳时有一定的
2021-07-22 16:38类目:太极拳

少年阶段足球运动,训练执教人员综合素质及能力分析

竞技体育类项目关注程度逐步升温具备全面完善综合素质及能力的少年足球执教人员是对足球运动走进校园当中竞教结合的基础因素之一
2021-07-20 10:34类目:体育运动

置顶每天坚持练习15分钟的瑜伽体式,你或许会拥有这些好处

导语:很多人都知道经常锻炼会给身体带来很多的好处,那你知道如果每天坚持练习15分钟的瑜伽体式,会给身体带来哪些好处吗?如果
2021-07-16 11:17类目:瑜伽

想要通过健身减脂,要找到准确的方法,提身体的高新陈代谢

饮食上要多注意,多吃粗粮,同时饮食要清淡1、学会多吃粗粮,少吃细腻的主食碳水化合物是维持身体新陈代谢的关键。在减肥过程中
2021-07-14 20:03类目:健身运动

天著“瑜伽社”〡以肩颈瑜伽,发现柔软的治愈力量

SUMMER!关于美好的定义,每个人心中都有不同的答案。身处纷杂的时代,人们愈发关注自我精神世界的满足,作为南湖天著“链接共享
2021-07-13 11:44类目:瑜伽

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