一搓、一按、一揉、一拉！简单四招提高免疫力，大病小病不烦你

免疫力是人体抵抗外来疾病，维护内环境稳定的一种能力。当人体免疫力低下时，很多疾病就容易乘虚而入；体质好，免疫力强，感染疾病的机会就会大大降低。这便是中医所说的“正气存内，邪不可干”。

疫情期间，不宜外出锻炼，在此情况下，如何才能更好的提高自身免疫力呢？益阳市第一中医医院来教你，坚持按摩下面这些穴位，可以增强免疫力，还可起到养生强体的作用。

耳穴

主要有四个部位：耳根、耳窝、耳尖、耳垂。中医理论认为，肾主藏精，开窍于耳。

操作手法及功效：按摩耳根，按摩耳窝，提拉耳尖，捏拉耳垂等四种。以局部微微发红发热，略有胀感为度。坚持按摩双耳，可以起到强肾养精，益寿延年之效。

大鱼际

人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位，医学上称其为大鱼际。

操作手法及功效：双手大鱼际相互摩擦三至五分钟，使整个手掌发热，可以促进人体血液循环，增强体质，提升人体正气。

足三里

为足阳明胃经之原穴，是人体最重要的强体要穴之一，位于小腿外侧膝眼直下三寸（三寸约为四指并拢的宽度）。

操作手法及功效：每天按压足三里穴一次，每次每侧按压三至十分钟。能够起到调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气的作用。

大椎穴

大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中，在颈后正中有一较高凸起，凸起下方凹陷处即是此穴。

操作手法及功效：使用中指与食指相合，稍微使力按揉穴位，大概百次前后。按摩此穴可以益气壮阳，尤能防治感冒，退烧除热。

疫情期间，减少出门，但也不要忘了保养身体。有了强健的体质，才能更好地完成我们的“战疫”！