脾虚是百病之源，不花钱的养脾事坚持做，健脾胃少生病

身体健康的运作，需要各个部位的支持，因此大家平时也会注意内脏的养护，尤其是肠胃、肝肾的调理，在养护的过程中，最容易容易忽视掉脾脏。

脾脏在人体中运作，一般是不会出现问题，所以平时对它的养护并不是很重视，就认为此处不重要，其实脾脏是后天之本，主运化，在体内起着重要作用，一旦出问题，全身都会毁一半。

若是不注意脾脏的养护，还做一些伤脾的事情，对身体的影响就大了，不想身体受损加重，就赶紧调理，减少损害。

脾脏出问题，身体会有哪些异常？

脾受损，从外在就能看出问题，经常会有全身无力的情况，脸色比较差，会出现发黑的情况。主要是脾受损后，会影响到体内的代谢运作，不能及时的代谢掉体内的废弃物，就会有黑色素沉淀的情况，脸色就会发黑。

脾不好的人，在晨起后，会有口干口苦、口臭的情况，主要也是因为体内久堆的废弃物，堆积在身体中，会有发酵的情况，产生氨气，通过嘴巴散发出，就会有口臭。

脾虚之后，身体还容易发胖，是属于虚胖的那种，在一段时间内，体重上涨比较多。因为脾受损，体内代谢水平下降，脂肪代谢也会出现问题。

加上废弃物的增多，不能及时地排出，脂肪量就会增多，人更容易胖了，而且这个时候的人体，还容易出现水肿的情况，尤其是下肢水肿厉害一点，用手压一下，还能压出窝。

此时的身体，在排便时也会出现问题，排便过程比较痛苦，并且人体还经常有便秘的情况，几天才排一次大便。这是因为脾虚，体内的湿气重，会影响到肠胃的运作，不能及时的排便。

有的时候，排出的粪便，还会出现前硬后软的情况，并且大便不成形，比较黏腻，粘在马桶上，冲水都冲不干净。异常信号的出现，就是在提醒你需要养脾，别再拖了。

如何养脾？

养护脾脏，就必须要改掉不良的习惯，尤其是饮食方面的，不要再吃生冷、刺激的食物，啤酒、烧烤、小龙虾之类的夜宵别再碰，少吃一点，减少脾胃的负担，脾的能力也能提高。吃得少了，不仅可以控制体重，还能省钱。

夜宵不吃，早餐必须要吃，不能贪睡，早上早一点起床，按时吃早餐，对脾胃的养护很重要。身体经过一夜的休息，体内早已没了食物，但此时的胃酸、胆汁都在分泌，需要吃早饭，让身体可以正常的运作，胃部能力提高，脾脏也不会差。

平时还需注意作息的调整，早一点休息，保持睡眠的充足，可以让脾脏得到休息，有利于脾脏能力的提高，对身体比较好。

情绪控制好，对脾脏的养护也有效果，经常生气的人，体内的内分泌容易失调，会加重脾脏的负担，若是能改掉这样的习惯，保持心态乐观，积极向上，情绪稳定以后，脾脏运作会更顺畅一些。

脾虚是百病之源，这句话确实有道理，若是不想自己的身体受损，尽快的调理身体，一些不花钱的方法，坚持做，脾脏会得到调理，脾脏养护好，身体也能健康的运作。