保持良好的情绪、多吃点健康食材，春季养肝进行时！

肝在志为怒，喜条达而恶抑郁，春季人体新陈代谢加快，如果发现自己最近易怒、做事“毛毛躁躁”时，要尽量做到心平气和、忌急躁，避免肝火太旺、肝阳上亢，或肝气郁结，久致肝病。所以，春天宜重精神调理，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健康之目的。

肝开窍于目，受血而能视，肝的经络上联于目系，仅有肝的精气循着脾经上注于目，才可以使双眼“神采奕奕”。

春季养肝吃些哪些才可以清热去火、舒肝理气益气养血呢？

枸杞

枸杞味甘性平，为滋补养生肾脏、益气养血固精强肾、清目之灵丹妙药，针对肾精不足造成的头晕眼花、腰酸腿软、眼睛视力减低等都是有一定輔助作用的，且能滋阴润肺而止咳化痰，“保温水杯里泡枸杞”，工作中健康养生都不耽误！

菊花

春天多伴随肝火旺的主要表现，白菊花茶善于消防疏散风寒风热、舒肝清目、保肝护肝，针对外感风寒或温病初起造成的发热头痛、肝阳上亢造成的头昏、肝火旺造成的目疾等都是有非常好的輔助功效。此外，黄菊花分白菊花、贡菊、野菊花等，春天清热去火，或是优选贡菊哟！

黑芝麻

中医五行中，肝属木，肾属水，水可生木，木赖水生物，肾脏相生相克紧密联系。黑芝麻粉味甘性平，具备补虚、益肾血、润肠通便燥的作用。可用于肝肾精血不足引起的头晕眼花、须发早白等，也可用于血虚津亏引起的肠燥便秘。黑芝麻药性平和、味香可口，乃食疗佳品。

春季肝火盛，易伤到肠胃，脾属土，土旺得木，方能输通。因此，日常饮食搭配应挑选口味淡平静、颇具营养成分的甘、温之品， 如豆芽菜、葱、香莱、蒜、大白菜、红枣等。油腻感、辛辣食物等食材非常容易生湿、生热，湿热内蕴危害肝火肃降，故应防止。