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经络养生:掌握正确的胃经养生方法,让胃安然无忧!

   2021-07-22 道教知识 259 0
核心提示:足阳明胃经是十二经脉中一条大的经脉,其循行路线长,分支多,联络了诸多部位,胃经养生尤为重要。怎么养呢?很多人可能觉得自己

足阳明胃经是十二经脉中一条大的经脉,其循行路线长,分支多,联络了诸多部位,胃经养生尤为重要。怎么养呢?

很多人可能觉得自己已经很注意养护了,但有时还是会出现胃痛、便秘等毛病。不要急,这里有正确的胃经养生方法,让胃好好的。

辰时胃经当令,养胃治胃正当时

辰时(7~9时)是胃经气血最旺盛之时,这时要为胃准备一顿营养丰盛的早餐,通过胃的消化和吸收,为人体供给丰富的营养和能量,为工作和健康提供保证。所以,吃好早餐是养胃的第一要务。如果不吃早餐,时间长了就会损害胃的正常功能;不吃早餐,还会导致胃经气血不足,人体营养缺乏,轻则疲乏无力、皮肤干燥,重则导致脏腑功能衰退、贫血等症,当然更会加速衰老。

吃早餐要科学。一般起床后活动20分钟左右吃早餐为宜,早餐的内容要有稀、有干,如稀饭、豆浆、豆花、燕麦粥、芝麻糊、牛奶等,再配适量的馒头、面包和少量的蔬菜、熟牛肉、鸡蛋等。切忌吃油炸煎烤之品、辛辣油腻之品,以免伤胃上火。这样吃早餐才符合营养的搭配和养生保健的需要。

早餐最好吃温热的食品,不要过多地吃生冷食物或饮用寒凉品,以免寒凉伤胃。再者,也不要饮食过量,以免“内伤脾胃,百病由生”。

在辰时胃经当令时,敲打胃经,鼓舞胃经气血,使胃气“以降为顺”,既可增强功能又可养胃护胃。有了胃病时,可选择胃经的腧穴按摩或针灸,还要及时检查,针对病情合理治疗,做到无病先防,有病早治。

胃经在头面部有一串健胃、养颜的穴位

胃经在面部瞳孔直下有一串穴位,它们是承泣、四白、巨髎、地仓。

按摩或针灸这些穴位可鼓舞阳明经气血的运行,使你的面色逐渐红润起来,日久就会光彩照人;同时,加强了面部肌肉运动和皮肤的营养,皱纹也随之消失;又可通过改善面部的血液循环,祛邪外出,色素沉着引起的色斑就会逐步消退。

按摩以上穴位,确有很好的养颜保健作用,且方法简单,无副作用,只要持之以恒,就会收到很好的效果。以下介绍几种按摩方法:

1

消除眼袋法

用两手食指指腹揉按承泣穴与四白穴,每次3~5分钟,然后从承泣穴向四白穴推按,向内推按至睛明穴,向外推按至丝竹空穴,往返推按30次,每日2~3次。本法不但可去眼袋皱纹,还可消除眼疲劳,预防近视。

2

养颜美白法

用两手食指同时揉按两侧的腧穴,先从承泣穴开始,依次是四白、巨髎、地仓穴,每穴1分钟;揉按结束后,双手掌搓热,在面部轻轻按摩2~3分钟;然后顺着经脉的走行进行推按,从承泣穴开始,依次是四白、巨髎、地仓、大迎、颊车、下关至头维,再从头维至承泣,往返推按6次;最后用手掌在面部轻轻拍打1分钟,结束后喝一杯温开水或蜂蜜水即可。早、晚各1次,持之以恒,肯定能看到效果。

天枢为升降之枢纽,泄泻、便秘都能治

腹泻腹痛时,用双手拇指揉按两侧的天枢穴,腹泻腹痛就会很快减轻,如偏寒湿者,艾灸天枢穴则效果更明显。

便秘时,揉压双侧天枢穴,同时屏气以增加腹压,大便即可顺利排出;如患习惯性便秘,应养成每日清晨排便的习惯,每天坚持按摩天枢穴,同时配合按摩足三里、上巨虚、下巨虚、三阴交、支沟穴,多食香蕉和粗纤维食物,即可缓解症状或治愈。民间有言,“若要不死,肠中无屎”,故便秘的防治对养生保健具有重要意义。

足三里为养生保健的第一要穴

说起足三里,它的名气太大了,在用本穴治疗的病种上,它可以说是冠军。在养生保健方面,有云:“若要安,三里常不干。”老百姓有顺口溜:“常按足三里,胜吃老母鸡。”可见,足三里在防病治病和养生保健中是多么的重要。

1、常按足三里,保护好脾胃足三里有健脾益胃之功,对调理脾胃有非常好的作用,脾胃对人体的健康非常重要,调养好脾胃,是人体健康长寿的根本。

平时多敲打或揉按足三里,一可补益气血,增强体质,加强防病能力;二可促进消化和吸收;三可促进气血运行,保持气血通畅。按摩足三里时,最好向下延伸至上巨虚、下巨虚穴,它们分别为大、小肠经的下合穴,我把足三里、上巨虚、下巨虚这一范围称为胃肠穴区,可调节胃肠的功能,防治胃肠疾病有很好的疗效。

2、常灸足三里,强壮又保健,家中自备一些艾条,将艾条点燃后对准足三里穴位,距皮肤2厘米或根据对艾灸热度的敏感程度调整距离,以皮肤潮红为宜,每次灸10分钟左右,最好每周1次,脾胃不好者,可多灸几次。

如伴有肠功能不好者,可沿着足三里向下移,延伸至上、下巨虚(为大、小肠经的下合穴),具有很好的强壮保健作用。

3、足三里穴位埋线、瘢痕灸,建立养生保健的长效机制,足三里穴位埋线,是在足三里穴位消毒后,用专用穴位埋线的羊肠线和埋线针进行穴位埋线。

足三里瘢痕灸,是将艾炷放在穴位上,点燃艾炷,待艾炷燃尽去灰后,再续艾炷施灸,灸完规定的壮数为止。施灸时灸火会烧灼皮肤,产生剧痛。施灸后7天左右,足三里部位会化脓形成灸疮,5周以后,灸疮会结痂脱落而留下瘢痕。

以上两种方法,对足三里的刺激作用强、持续时间长,对调理脾胃功能、提高机体免疫力有长效机制,但必须由专业技术人员操作。

(责任编辑:小编)
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