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春天养生,女人多喝4道养血护肝汤,滋养身体,更加年轻有气质

   2022-03-16 新浪网 215 0
核心提示:春天养生,女人多喝4道养血护肝汤,滋养身体,更加年轻有气质

 春天是一个养生的好时节,万物复苏,气温宜人。对于女性朋友来说,春季更是要好好的爱护自己,特别是在家庭里付出很多的妈妈们,既要努力工作,也要操心孩子父母。

 

春季女人保养自己,可以从一碗汤做起。俗话说的好,吃肉不如喝汤,汤的营养比较高,对人体滋养大。今天给女性朋友们,推荐几道美味的汤,做法也不难,关键是营养很丰富,不仅可以养血补气,让女人们更加漂亮,还可以滋养肝脏,强身健体,一起学习一下:

 

第一汤;菠菜猪肝枸杞汤

几种食材搭配在一起,是一道很滋补的汤。菠菜可以爱护肝脏,猪肝以形补形,枸杞可以明目护眼,滋养肝脏。

三种食材搭配在一起,营养互补,对女性朋友的身体有很大的好处。这道汤,做法很简单,厨房小白也可以来做。

食材:猪肝1小块,枸杞1小把,菠菜1把,胡椒粉,盐,料酒

做法:1清洗猪肝,切薄片,然后放清水里冲洗几遍,洗去里面的血水,沥干,备用。

 

2然后来腌制一下猪肝,加入料酒,盐,一点淀粉。

3清洗菠菜,菠菜掰开,备用。枸杞用水冲洗一下。

4葱姜切好,锅里放油,爆香葱姜,放进温水,煮沸后,把猪肝放进去,大火煮沸。

5放进菠菜,起锅前加入枸杞,放盐,醋,胡椒粉即可。

 

第二汤:海带豆腐汤

这道汤,简单营养高,很适合春季来喝。海带属于最丰富的平价海产品,对于人体的关爱极好。

豆腐细嫩,营养高,价格也很便宜。两者一起搭配煮汤,可以给女性朋友补充大量的营养,还可以滋养身体。

食材:海带1块,豆腐1块,葱姜,胡椒粉,盐

 

做法:1干海带用热水来煮软,捞起,清洗干净,切成片,备用。

2豆腐切块,葱姜切好。

3锅里放油,爆香葱姜,放进豆腐块,两边煎黄,放进温水,放进海带

4大火煮沸,食材煮烂了即可,起锅前,加入盐,胡椒粉,即可。

 

第三汤;山药枸杞乌鸡汤

乌鸡可是一个养生的好食材,对于女性的关爱更是好处多。乌鸡营养丰富,女性朋友吃一些,可以滋养身体,补血养气。

山药在养生界里,名气很大,即是一个食物,也是一个药材。春季食用,可以养肝养生,滋养身体。

山药与乌鸡是完美好搭档,一起炖汤,汤不仅好喝,营养高,并且很滋养女性朋友的身体,对女性朋友的爱极好。下面一起看看具体的做法:

食材:乌鸡1只,山药一根,枸杞1把,葱姜,胡椒粉,盐,虫草花

 

做法:1乌鸡清洗,切小块,备用。

2锅里烧水,把乌鸡块,焯水一下,捞起沥干水分,

3炖锅里加入温水,放进焯水后的几块,大火来煮。

4清洗山药,去皮,切块,备用。

5乌鸡煮沸后,加入山药块,放进冲洗过的虫草花,中小火慢炖

6食材煮烂了即可,起锅前,加入盐,葱花,胡椒粉即可。

 

第四汤;大枣鸽子枸杞汤

鸽子是一个滋补身体的好食物,古话说的好,一鸽胜9鸡。春天,女性朋友养生,鸽子是最佳的选择。

鸽子一般都比较小,炖汤是最好的吃法,鸽子炖汤,营养流失的少,鸽子也保存的完整。春天女性朋友喝一碗鸽子汤,滋补不上火,还补血补气,美容养颜,好处极大。

食材:鸽子1只,大枣几个,枸杞一把,葱姜,盐,胡椒粉

 

做法:1鸽子买回来以后,不用切开,用整支鸽子来炖汤,鸽子清洗一下,肚子里清洗干净

2大枣清洗,葱姜切好。

3砂锅里加入清水,放进整支鸽子,放进大枣,大火来煮。

4煮沸后,转小火,慢炖。把鸽子煮烂了即可,起锅前,加入枸杞,胡椒粉,盐即可。

上面这4道汤,荤素搭配,营养均衡,很适合春天女性朋友来喝。男性朋友们学会了,在家给自己的她做一做吧。女人学会了,更要做做,爱惜保养自己。


(责任编辑:小编)
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