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夏季养生,要做到神清气和,快乐欢畅,胸怀宽阔

   2022-05-18 新浪网 285 0
核心提示:夏季养生,要做到神清气和,快乐欢畅,胸怀宽阔

夏季是个阳气旺盛、万物生机活跃的季节,人们要顺应这一时令特点,精神上力避懈怠厌倦之心;情绪上要平和愉悦,免生燥热;生活上既要防暑驱热,又要谨防贪凉受寒;作息上宜晚睡早起,午后根据个人状况补足睡眠;另外注意饮食卫生,就可以避虚邪,远疾病,安度盛夏了。《素问·四气调神大论》中说:“夏三月……夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。”意思是夏季时节,自然界万物生长很快,阳气充盛于外,人体要顺应自然界变化,早起床活动,不要厌恶烈日炎炎的暑热,勿恼怒烦躁,使精神饱满欢快,多参加户外活动,就像万物需要阳光阳气一样,对自然界产生浓厚兴趣,以利于人体气机的通泄。

  

 

 

  夏属火,与心相应,赤日炎炎的夏季,烈日酷暑极易耗汗液,“汗为心之液”,故此季心气最易耗伤。心气耗损,则神无所主,因此在炎热的夏天,要重视心神的调养,注意调摄精神,调息静心避免不良情绪反应对人体的刺激,保持心静自然凉,《素问·四气调神大论篇》所谓:“使志无怒,使华英成秀,使气得泄。若所爱在外,此夏气之应,养生之道也。”即指出夏季调神要做到神清气和,快乐欢畅,胸怀宽阔,使心神得以养护。嵇康《养生论》即说:“夏季炎热,更宜调息静心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减,不可以热为热,更生热矣。”告诉人们在炎热的夏天,应当调整呼吸,运用气功,使心神安静,意念中想心中存有冰雪一样,便不会感到天气极其炎热了;不应当被炎热扰乱心神,使心境烦躁,这样会使身体感到天气更炎热.


(责任编辑:小编)
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