客服热线:19857115139

明天小寒,最冷时段刚开始!专家列出养生食谱

   2023-01-04 北京日报客户端 140 0
核心提示:明天小寒,最冷时段刚开始!专家列出养生食谱

1月5日是小寒节气,虽说冬至已过,但一年中最冷的时段才刚刚来临。广安门医院主任医师赵昕介绍,小寒养生的重点是让人体的阳气能够顺利萌发,为此要保持充足睡眠、注意平和心态。



赵昕说,小寒时节,人们要保持充足的睡眠,等天亮了再起。中医认为恬淡虚无的精神状态是最适合阳气生长的,因此这个时节要注意调节精神状态,戒焦戒躁。



赵昕列出小寒时节的“养生食谱”。建议食用腊八粥,腊八粥不仅是应季的民俗美食,而且还能灵活调整成一道道药膳。脾胃虚的人可以喝小米、玉米为主的黄色腊八粥;心气血虚的人可以喝以红枣、红豆为主的红色腊八粥;肾虚的人可以喝以黑豆、黑芝麻为主的黑色腊八粥。建议食用羊肉,羊肉除了补虚强壮、培中益气之外,更重要的是能温暖血脉,为阳气的萌发生长提供温暖的环境。



此外,赵昕提醒,小寒时节要忌口辛辣,尤其是重口味的火锅、烧烤、高度数白酒等,“这时候阳气萌发,进食这些辛辣食物容易上火,引发一系列症状。”



(责任编辑:小编)
下一篇:

代餐谷物多肽固体饮料加工贴牌服务、拼多多乳清蛋白复合粉ODM

上一篇:

烟火回归看长沙康养文化:颐而康逆势上扬为何这么快?

反对 0 举报 0 收藏 0 打赏 0 评论 0
免责声明
• 
本文仅代表作者个人观点,本站未对其内容进行核实,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系我们
0相关评论