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晒晒太阳就能助性?6种助性的方法意想不到!

   2023-02-01 家庭医生在线 417 0
核心提示:晒晒太阳就能助性?6种助性的方法意想不到!

由于男性工作繁忙,每天下班后都精疲力尽,希望能躺在床上舒舒服服的睡一觉,哪还有精力和时间享受性生活,久而久之性能力减退,影响夫妻感情。其实有很多方法能提升性功能,根本无需用药。


哪些方法能助性?


1、晒晒太阳


合理晒太阳能刺激雄性激素分泌,提升性欲望,改善精子质量。紫外线可激活维生素D生成,维生素D含量越多,睾丸激素水平就越高,因此男性应适当的晒太阳,每天约15~20分钟就行。


2、裸睡


睾丸对温度很敏感,局部温度达到37℃以上就会破坏睾丸功能。晚上睡觉时不穿任何衣服,有助于睾丸散热,缓解全身疲惫感,使得睾丸功能正常发挥。男性适当裸睡能提升自信心,让性器官得到刺激,缓解性爱前精神紧张感,减轻心理障碍。


3、提肛运动


通过提肛运动能让盆底肌得到锻炼。规律性让肛门收缩和放松能让前列腺得到良性按摩,利于会阴部静脉血液回流,减轻前列腺充血,促使炎症消退,降低患前列腺疾病风险,或是辅助治疗前列腺炎。男性坚持做提肛运动,能促使肛门处血液循环,利于肛门括约肌功能恢复,防止肛门松弛,预防痔疮。具体的方法是:全身心放松,让肛门不停的收缩和松弛,持续5~10分钟。


4、踮脚尖


踮脚尖能让小腿后肌肉不停的收缩,促使小腿血液循环,使得下肢血液回流顺畅,让阴茎得到足够血液供应,提高性能力。尤其是排尿时不停的踮脚,利于尿液排出顺畅,锻炼盆底肌。


5、坚持走路



勃起神经跟下半身运动神经紧密相连,走路特别是健走,能让盆底肌得到锻炼,提升性能力,男性每天走1万步左右就行。


6、多吃海产品


男性体内缺乏核酸和碘可造成性功能减退,性欲望下降,不妨多吃海产品来获取该营养,如海鱼、海带和海参以及生蚝等,其中含优质蛋白质、丰富的微量元素和氨基酸。特别是锌元素,存在于每一个组织器官中,包括前列腺、视网膜和肌肉等,能促进生长发育,参与物质代谢,提升免疫功能和生殖功能。


温馨提示


以上几种简单的方法能助性,但无法治疗勃起功能障碍和早泄等。一旦明确是性功能障碍,还需选择正规医院做检查,听从医生建议用药。


(责任编辑:小编)
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