清明假期，健康出行！送你一份《清明养生指南》！

随着春季的来临，温度逐渐回暖，万物生长，细菌也开始繁衍。相信大家也都听过“清明时节雨纷纷”这句诗，清明节期间的天气是飘忽不定的，很多疾病复发也是在这个时候。下面给大家一份《清明养生指南》，跟着小编一起了解下清明期间的注意事项吧！

一、养肝和胃防感冒

清明期间，除了气候有些干燥，人体内的肝火还很旺盛，由于内外的原因，就容易出现口干、鼻干的情况，所以外出时要注意保暖，多喝水，保持体内水分的平衡，防止感冒。而在饮食方面则要避免吃干燥、刺激性的食物，比如辣椒、羊肉等，多吃蔬果，以平肝润肺为主。

二、晚睡早起精神好

这里的晚睡并不是止熬夜或者通宵，这样是伤身的。春季期间，适当晚一点睡，早一点起，对舒缓形体、舒畅神气有作用，符合养生的自然法则。因为在这个时候，春令之气升发舒畅，要注意体内阳气的保护，使之旺盛。

三、清火明目菊花茶

清明时节还要多喝菊花茶。菊花茶性凉、味苦，具有清热解毒、化痰止咳、清肝明目、疏散风热的功效，可以缓解头痛、感冒、眼酸、视疲劳等症状，常喝菊花茶还能降低胆固醇。

四、祭祀踏青防疾病

清明期间一些疾病容易复发，要注意预防，那么具体有哪些病呢？

1、 感冒

在这个乍暖还寒的季节，病毒细菌最容易滋生，稍不注意就会引起感冒。所以大家外出时注意添衣保暖，不要随意脱衣服。

2、 腹泻

腹泻也是清明期间非常容易出现的疾病。主要是外出的时候，误采误食一些野花野果。一旦出现腹泻，要注意补充水分，严重的话要及时就医。

3、 过敏

由于许多美丽的花都在清明期间开放，这时候就非常容易引起花粉过敏，主要症状就是鼻痒、打喷嚏。过敏人群要注意在花多的地方戴口罩，避免食用易过敏食物，也要注意穿着长袖的衣物，以防皮肤过敏或擦伤。