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睡觉前不脱内衣还会使胸部肌肉长期得不到释放，导致肌肉受损、细胞受损，也会使乳腺结节的发生增加。所以睡觉前女性朋友一定要将内衣脱掉，不要觉得不穿内衣会导致胸下垂，其实睡觉穿内衣才会导致胸下垂。乳腺结节高发的女性不是只有睡觉前不脱内衣，各种数据发现，有以下这些习惯的的女性朋友也容易高发乳腺结节。
第一，经常食用避孕药。避孕药的作用原理是破坏子宫卵巢的分泌作用，而这些器官分泌的雌性激素同样作用于乳腺细胞，所以一旦子宫卵巢的分泌功能失调，激素调节失衡就会对乳腺产生影响，从而增加了乳腺结节的发生率。所以女性朋友尽量不要食用避孕药。
第二，熬夜晚睡，作息不规律。熬夜晚睡的女性朋友，体内的内分泌系统会发生紊乱，乳腺调节也会失常，再加上熬夜晚睡导致各个器官休息不到位，各方面作用导致乳腺结节发生率增加。作息规律的女性朋友患上各类妇科疾病的几率也更加小。
第三，有妇科疾病。患有各类妇科疾病的女性朋友，例如子宫肌瘤、阴道炎、宫颈炎等等，这些疾病都破坏了女性生殖系统的健康，而乳腺虽然和这类器官相隔甚远，但是也同属于此，所以妇科疾病也会影响乳腺的健康。
第四，睡姿不正确，喜欢趴着睡。很多女性朋友喜欢趴着睡觉，这一睡姿会压迫女性朋友的胸部，影响胸部的血液循环，原理和不脱内衣睡觉是一样的。
第五，长期站做不活动。胸部无骨骼支撑，无论站还是做胸部都会受重力影响下坠，若长期坐站不动，也会导致胸部血液循环不畅，增加乳腺结节发生的风险。
女性朋友想要拥有健康的胸部，就需要改善这些坏习惯。众所周知，女性朋友们都是当之无愧的“吃货”，那么如何从吃让自己远离乳腺结节呢，这里面也是有很多学问的，接下来就为大家介绍一些能够防治乳腺结节的食物，让女性朋友满足自己味蕾的同时，也能够为自己的健康添一份力。
第一，竹笋。竹笋味道鲜美是非常可口的食物，竹笋的营养物质含量很高，竹笋低糖、低脂、含有各类丰富的植物纤维，可以减少体内多余的脂肪，消痰化瘀，对乳腺癌有一定的防治作用，竹笋中的植物纤维可以增加肠道的水分，润滑肠道，减少粪便对肠道的伤害。竹笋的吃法非常多，清炒、煮汤都非常美味。但是有胃病的人还是不要多吃。
第二，木瓜。木瓜被称作女性美胸的天然丰胸剂，可是木瓜对女性朋友的胸部可不只有丰胸的作用，还有保护的作用。木瓜可以抗菌消炎、舒筋活络，能够为女性朋友的胸部提供多重保护，预防胸部疾病的发生。木瓜中含有的番木瓜碱能够抗肿瘤，还能阻止人体吸收致癌物质，对淋巴细胞有保护作用。女性朋友多吃木瓜可以美容养颜，所以木瓜是女性之友。
第三，豆浆。这里要先说一句，豆浆可以预防乳腺结节，但是若已经发现乳腺结节就应当不食用豆浆，因为豆浆会促进雌激素分泌，导致乳腺增生更加严重。豆浆可以调节女性朋友体内的雌性激素水平，维持分泌周期正常，可以预防乳腺癌、卵巢癌、子宫癌；豆浆中含有的黄豆苷原可以调节内分泌系统。每天喝一杯豆浆的女性朋友身心更加健康，也显得比同龄人更加年轻。
第四，卷心菜。卷心菜被称作天然防癌食品，它含有的成分萝卜硫素，能够清除体内的过氧化物、保护细胞不被致癌物质侵袭，从而抑制体内癌症的发生，对乳腺癌的效果非常有效；卷心菜还能促进上皮黏膜组织细胞的新陈代谢，加速创口的愈合；含有的植物杀毒素可以抵抗病原微生物的入侵，预防尿路感染和私处感染，减少妇科炎症的发生。但是卷心菜会干扰甲状腺对碘的利用，缺碘地区的女性喷壶还是不要吃卷心菜为好。
第五，苹果。研究发现，女性朋友多吃苹果后，患乳腺癌的几率降低了近百分之二十，这是因为苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，是癌症的克星，所以女性朋友一定要多吃苹果。而对于绝经的女性朋友来说，苹果还能防止钙质的流失。苹果的作用远不止这些，它给人体带来的好处，“平安果”的称号受之无愧！
