孕妇饮食禁忌 吃货妈妈须知

时间的推进，现在的90后的妈妈越来越多，而90后最具有代表性的词语就是“吃货”。例如《奔跑吧兄弟》里面的迪丽热巴，一枚妥妥的九零后妹子，从节目开始吃到节目结束。据一项研究统计，现在的孕妇普遍年龄年轻化和老龄化，也就是很多新婚夫妇会在刚结婚就选择生育，要么就是二胎政策的放宽让很多并非适龄妊娠的女性选择怀孕生二胎。

怀孕是女性的特殊时期，也是全家人的希望寄托，孕期营养就显得非常重要。在饮食方面，孕妇也有很多宜进食和需要忌口的食物，而进补容易，反而是禁忌难，很多人并不了解孕期的食物禁忌，下面为大家一一揭晓。

作为孕妇，最不能接触的就是一些高脂肪和高蛋白的食物。虽然孕期营养必须跟上，但是孕妇需要的时均衡营养，而不是盲目进补。高脂肪的食物过度食用后会增加催乳激素的合成，导致发生乳腺癌，严重威胁母婴健康。而且会增加胎儿患生殖系统癌瘤的危险。

孕期如果长期食用高蛋白食物，会减退食欲，不仅如此，也会增加胃肠道的负担，易引起腹胀、头晕、疲倦等不良现象，所以关于肉类和鸡蛋等蛋白质丰富的食物并不是吃得越多越好。

《甄嬛传》大家一定都不陌生，里面的小主们怀孕后都会请有生养经验的嬷嬷来指导。而这时候嬷嬷都会教导吩咐身边的奴婢们不要让主子不宜食用温热性进补食物。即参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝等食物。

这些东西本来是营养价值非常高的补品，但是容易导致体内气盛阴耗、血热阴虚。严重时会加剧孕吐，身体出现水肿现象。如果孕妇伴有高血压，食用这些食物还容易导致流产或者死胎。

现在人生活水平的提高，也想出越来越多吃的新花样，现在几乎大闸蟹是每个家庭聚餐、庆祝的必备之物，但是作为孕妇，却是禁忌。

因为螃蟹这种食物本来就性寒，医学上记载它有活血祛瘀的作用，孕早期食用后容易造成出血的风险，过度使用甚至会有流产可能。而且现在很多餐厅超市售卖的大闸蟹并不干净，螃蟹体内极易残存寄生虫，食用后很容易对孕妇和胎儿的身体产生危害。

孕妇还不能过度食用山楂。很多女性在怀孕后有挑食、偏食、恶心、呕吐等反应，于是都会想要吃山楂等酸甜的食物去改善。但是据专家研究发现，山楂虽然酸甜可口有开胃健脾等功效，但是孕妇最好慎吃，不吃为宜。

新鲜的山楂在体内分泌出鞣酸，而这种物质与体内矿物质结合容易产生结石。山楂还极易引起胃酸，严重者可引起胃病甚至消化性溃疡，孕妇食用后会刺激子宫平滑肌产生收缩反应，有可能诱发流产。

另外孕期不宜喝碳酸饮料和咖啡，关于碳酸饮料，正常的身体健康的普通人都是不宜多喝的，更不用说孕妇。但是关于咖啡，很多人都知道这是一种提神的饮品，甚至很多上班族已经对咖啡形成一种依赖。但是咖啡里面含有咖啡因，而咖啡因是一种并没有任何营养价值的物质，甚至还会为威胁身体健康。

孕妇过度服用咖啡，会导致胎儿体内咖啡因含量过高。严重时，咖啡因会有造成胎儿出生以后趾甲畸形、兔唇、唇裂和其他畸形的危险，所以临床研究建议孕妇最好少食甚至禁止服用咖啡。