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1.颈椎
之所以说要保护颈椎，就是因为上了年纪之后，由于骨质增生以及关节的退行性改变，导致这些小关节的序列非常不稳定，比如颈椎就很容易出现颈椎病，颈椎椎体突出增生等情况。如果在寒冷的季节或者大风天气外出时，没有注意保护到颈椎，很可能就会引发颈椎病，甚至由于颈椎疼痛引发血压增高精神状态不稳定等情况。
2.肠胃
其实身体的许多脏器都是不停的在运转的胃肠道也是一样，如果过了50岁之后，不注意保护胃肠道功能，很容易出现一些反酸、呃逆，以及胃部不适的情况，甚至很多病人上了年纪就有大便干结、排便不畅，身体的毒素排不出来，自然会影响到整体的身体状况。
3.护脑
为什么说要护脑呢？因为上了年纪，记忆力随着大脑开始出现萎缩性的改变而逐渐减退，如果不注重去锻炼和恢复大脑的一些重要功能的话，就可能出现记忆力减退，精神状态较差，甚至是智力下降等情况。
4.保护膝盖
保护膝盖是保证中老年人正常的生活所必须的条件，如果自己不能行动，许多事情都需要借助别人完成的话，那生活质量自然不用说，肯定明显低于正常人，所以当人上了一定年纪之后要保护好自己的膝盖，并且在平时活动时也要注意防止跌倒，因为骨质的变化也是随着时间的推移逐渐往不好的方向去的，如果不注意保护，不小心骨折之后所带来的痛苦也是很大的。
