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在春夏换季时，鼻炎是高发期，一不小心又发作了，鼻炎作为一种病毒、细菌的感染可以出现在任何年龄段，而鼻炎的预防和养护也更显得十分重要，只有积极的预防和及时的调理，才能避免鼻炎的困扰。日常生活中对于鼻炎的养护和预防应遵循这样的原则，少做一件事、减少三类食物的摄入，才能养成一个健康的体质，保护自身的身心健康。
少做降低免疫力的事情
鼻炎的种类很多，但无论哪一种鼻炎的根本调理方法都是要增强自身的免疫力，才能从根本上抵抗病毒和细菌的侵扰，减少感冒的次数和几率，创造一个有利于鼻部健康的环境，少做损伤免疫力的事情，如不爱喝水、不爱运动、熬夜等，改变自身的不良习惯，才是有利于鼻部的康复好方法。
减少三类食物的摄入
一、寒凉冰冷的食物
中医上认为鼻与肺部的关系相为表里，肺部的宣发升降与鼻部息息相关，中医上对于鼻炎的调理多采用辛温解表、芳香开窍的方法，在饮食上也就更忌讳寒凉冰冷食物，这类食物不仅容易加重鼻炎的状况，严重者还会引发哮喘等肺部健康问题，应该慎重食用。
二、油炸肥腻的食物
鼻炎人群的康复期应该注意饮食的清淡，避免油腻甘厚的饮食，如油炸食物、五花肉等，这类食物往往更容易为病毒、细菌提供温床，使外邪困于体内，也就是我们常说的容易生火的食物，不仅不利于鼻炎的康复，还更容易加重鼻炎的情况，应积极减少或避免。
三、容易过敏的食物
鼻炎的种类很多，而鼻炎人群体质更容易引发过敏，这也要求鼻炎人群应该远离容易过敏的食物和环境，如海鲜、牛奶、花粉等，这类食物往往更容易引发过敏性鼻炎，导致鼻炎的反反复复，不易康复，应多选择提高免疫力的食物摄入。
鼻炎的预防和改善应该从多方面去预防，除了以上应该避免的事情和食物外，还应该戒烟戒酒，保障生活环境的温度和湿度，多吃蔬菜和水果，补充充足的维生素、矿物质元素等有益人体健康的食物，从多方面提高自身的免疫力，才能保护好鼻子的健康，享受美好生活。
