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只有这样我们才能以健康的身体来面对生活和工作。在保养自己时要是做好了这五个“特区”的保养，不仅能保证身体健康，还能延年益寿。
身体5个部位或是长寿“特区”，若能保养好，长命百岁或许不是梦
1、头
养生关键词：勤晒、梳头、多动
头作为身体的重要器官，其地位不言而喻。做好的头部的保养尤为重要，头部穴位众多，多用梳子梳头能起到活血通络的功能，在头部有个穴位叫百会穴，经常接触阳光会起到强身健体，保健安神的功效。
所以要做好头部的保健就要多晒晒太阳，用梳子给头部活血放松一下，同时适当的运动也能更好的保养头部。
2、耳部
养生关键词：捏、搓、弹、揪、
耳部作为我们的听觉器官，保养也尤为重要。因为耳朵上的神经错综复杂，而且与我们身体的许多重要器官也有着密切的联系。
平常我们用手简单的对耳朵进行按摩，不仅能得到身体上的放松还能美容养颜。何乐而不为呢？长时间坚持对耳朵进行按摩还能改善耳鸣、偏头痛。
3、腋窝
养生关键词：按揉、轻弹
平时很少有人对腋窝进行专门的护理或者保养，但是殊不知腋窝一旦保养好了，整个身体系统也会得到全面改善。腋窝不仅有重要的淋巴的组织，还密布着密密麻麻的血管和神经。所以可见腋窝的保养有多重要。
采用系统专业的按摩手法来按摩腋窝，用手指指腹左右交替来对腋窝进行按摩。次按摩3-5分钟，长此以往不仅对腋窝进行了好的保养，还能在一定程度上保护心肺和神经系统。
4、肚脐
养生关键词：揉腹、热
人体有一个非常重要的穴位叫“神阙”，被称为人体保健的“要塞”。保养得当的话，不仅能调整人体气血，还能促进肠道蠕动。
在日常我们要做好肚脐的保护，避免让它受凉，做好保暖护理工作。除了这些你还可以采用左右交替的按摩手法对其进行按摩。另外你也可以采用热敷的方式，热敷3-5分钟。长期坚持下去，对身体是非常有好处的。
5脚部
保养关键词：泡、晒、动、晃
有一个部位被称为人的“第二个心脏”，它有许多的穴位，以及错综复杂的末梢神经和血管。没错，这个部位就是我们的脚。它在我们的生活中带我们行万里路，所以对它的护理和保健才会尤为重要。
用热水泡脚，这是一个老生常谈的养生方法。但是它的疗效确实是非常不错的，经常泡脚不仅可以对脚部进行保健，长期坚持还能美容养颜。
