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但是还是要注意的一点就是不可以乱吃东西，这时是身体最脆弱的一个阶段，身体会发生一系列的变化，这些都需要自己精心的护理才可以完成。病从口入这时教育小孩子经常会说的一个词，但是女性经期的时候，也要记住这几个词。
经期是一段特殊的日子，这个时候，很多事情你都不能做，而且也不可以吃一些自己喜欢的东西。这段时间凉的食物一定要戒掉，不管是一些凉性的食物，还是一些冰凉的食物，吃起来都会对身体产生一定的危害。
凉性食物不可吃，辣的食物更不能吃，这对子宫会有很大的伤害，这两大类食物一定不要在经期的时候食用。其次就是可以吃一些平常不敢吃的食物，经期时候会出现痛经的状况，这时就可以吃一些暖宫类的食物，比如说一些甜食、巧克力之类的食物，并不会发胖，但是也不要多吃。
另外就是多吃一些蔬菜和水果，这对经期时面部皮肤的护理非常有帮助，这些都是女性应该之一的地方。而且不可以吃一些太油的食物，这是和凉性食物同样的一个禁忌所在。
