都说女人是水做的，春季天气干燥又常刮风，身体水分流失严重，皮肤就会变差。因此，在这个日子里韩老师给大家推荐一道专属女性朋友的甜汤——黑豆红枣甜汤。

黑豆红枣甜汤的作用

黑豆。属于高蛋白，低脂肪，黑豆中蛋白质的含量相当于鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，还能及时给我们的大脑补充卵磷脂。而且黑豆含有的异黄酮也能有效降低体内的胆固醇水平，因此，黑豆也被誉为百豆之王。

红枣。更是一种适合女性食用的食物，它的维生素含量非常的丰富，更是苹果的7倍，一直有天然维生素丸的美誉。中医有“红枣补中益气，养血安神”的说法，传统中医更看重的是红枣丰富的营养以及整体补益的效果。

因此，这碗黑豆红枣甜汤，能补气养血，养颜抗衰老，女人长期喝下来，不仅气色好，面色红润有光泽，而且睡眠也好了，精气神十足。

黑豆红枣甜汤的做法

1.准备20克黑豆，几颗红枣。

2.黑豆洗净，再用清水浸泡四个小时以上。

3.红枣加入一勺面粉，再加入适量的清水，把红枣抓洗一下。清洗干净之后把红枣核去掉。

4.在锅中加入适量纯净水烧开，水开后，先把黑豆倒进去，用勺子搅拌一下，然后盖上盖子开大火煮上十分钟。

5.倒入红枣，根据自己喜好添加适量红糖，搅拌一下，继续煮上20分钟即可。

春天天气干燥，家人也要多补充汤汤水水，不妨把这道甜汤做给家人一起吃。