在很多男人的眼里，女人天生娇气，但其实现在的女人都不容易，白天要上班，下班回家要照顾家人，尤其生了孩子以后，生活上更是没有规律，用她们的话说感觉自己每天都在打仗。

　　随着时间的流逝，女人到了一定年龄，脸上就会出现衰老的痕迹，皱纹、斑点都会出现，脸部会变得没有光泽，气色很差。

　　所以，女人平常要懂得照顾自己，把自己的身体调养好，比如平时要劳逸结合，不熬夜，坚持运动，同时在饮食上也要做出相应调整。大家都知道水果当中的水分多，维生素丰富，多吃水果对女人的皮肤好。

　　女人如果不差钱，日常多吃“4果1茶”，美容养颜，气色好！

　　一，百香果

　　正如它的名字一样，这种水果有着香蕉、芒果、番石榴等多种水果的香气，所以被誉为“百香果”。

　　百香果除了香气怡人，它还含有丰富的营养素，还被人称为是水果当中的维生素之王。它还包括人体所需的17种氨基酸，还有蛋白质、脂肪、钙等等，营养物质高达165种，这么多的营养成分被人体吸收后，可以嫩肤美颜，延缓衰老。

　　二，苹果

　　经常听人说一天一苹果，疾病远离我，可见苹果是一种比较受欢迎的水果，苹果的口感很好，营养价值也很高，在众多水果当中，苹果的营养价值是排名靠前的，有着“水果之王”的美称。

　　苹果当中蛋白质含量高，又富含维生素、矿物质，还有香橙素、山梨醇以及有机酸和果胶。女人每天坚持吃上一个苹果可以清洁口腔，减肥瘦身，预防便秘，更重要的是还能缓解焦虑，美容养颜，延缓衰老的速度。

　　不过，大家吃苹果时不要大口大口地吃，要在嘴里细嚼15分钟。细嚼苹果可以分泌更多唾液和胃液，促进营养吸收与消化。

　　三，樱桃

　　樱桃个子小小的，颜色红红的，样子非常可爱，不过樱桃的价格是比较贵的，尤其刚刚上市的时候可以卖到上百元一斤。

　　那么，为什么建议女人花钱买这么贵的樱桃吃呢？这主要是因为樱桃中有着非常丰富的铁元素，有很好的补血效果，还可以清除自由基、抗氧化，对于女人来说这是一种难得的美容果。所以，价格再贵，在春天，女人也要记得尝尝鲜。

　　四，圣女果

　　圣女果也是番茄的一种，有人称它为小西红柿。圣女果可以说是蔬菜，也可以说是水果，它的味道酸酸甜甜的，一口一个，吃起来很上瘾。

　　圣女果当中的维生素含量很丰富，也被一些女性朋友称为美容圣品。女性平常多吃圣女果可以美容护肤，保持皮肤细腻光滑，没有斑点。

　　建议女性朋友还可以常喝玫瑰花茶

　　玫瑰花是女人非常喜欢的一种花，因为它长相很美，又象征着纯洁的爱情。玫瑰花晒干后制作成玫瑰花茶来泡水喝，可以理气养血，女人气血充足，肌肤自然会变好，面色也会红润起来，看起来气血相当好。

　　此外，玫瑰花的药性温和，有着疏肝解郁、抗抑郁的效果。女人养成喝玫瑰茶的习惯，可以缓解情绪上的不适，调节压力，而且还能调节女性月经，帮助在合适的年龄绝经，达到延缓衰老的目的。