38妇女节将至，很多人到中年的人，都会感叹：岁月催人老！自己的脸上难免会出现“皱纹”眼睛也会出现“鱼尾纹”肤色变得“暗淡无光”其实这主要是因为平时不注意保养，气血不足，肌肤缺少胶原蛋白导致的。除了日常需要常用的化妆品可以让人们变得美丽之外，还可以从饮食上调节，从而达到青春永驻的效果，以下几种食物不妨试一试，吃一些，能够美容养颜，特别是女性朋友非常适合。

1：大枣

大枣是天然的补气补血的食物，而一个人只有气血充盈了，脸上的肤色才会红润有光泽，身体才会有力气，所以无论是男女，都适合吃它，38妇女节将至，在家用大枣熬一碗养生粥，或者炖个鸡汤，美容又养颜，营养有滋补，女士最适合不过了。

2：山药

山药也属于药食同源的食物之一，本身性质平和，人们食用之后具有补中益气，补肾强身，延年益寿的作用，男女老少都可以食用是天然的滋补佳品，营养研究证明山药中含有一种“脱氢表雄酮”，被称为青春因子，可以有效增强免疫力，对抗衰老，促进受损组织的修复，是非常好的美容养生食物。

3：银耳

食用银耳具有“滋阴润肺，益气清肠”的作用，因为本身富含大量的天然胶质和多种氨基酸，所以可以有效的滋养皮肤细胞，使得皮肤更加细腻滑嫩，是非常适合女性滋补的食材，38节买一些在家制作一个银耳莲子羹，美容养颜的同时，滋阴润燥实在是好。

4：蜂蜜

蜂蜜之中含有天然的氨基酸，果糖，以及维生素，经常服用可以起到美容养颜，润肠排毒的作用。蜂蜜中的营养物质不仅可以滋补脾胃，补充人体营养。而且还可以改善人体出现的便秘情况，让身体的垃圾不会滞留在体内，帮助毒素排出身体，从而达到美白，润肤，青春永驻的效果。

5：百合

百合具有滋阴润燥、利湿消积的作用，也是一种很适合女性的滋补品。新鲜的百合中富含维生素和黏液质，可以促进皮肤细胞的新陈代谢和自我修复，从而达到健肤美容的功效。此外百合还具有养心安神，可以缓解失眠多梦的情况，因此经常食用百合可以改善睡眠质量，人休息好了，身体得到了修养，自然就会容光焕发。

6：阿胶

阿胶是中国传统滋阴补肾，保健养生的食材之一，经过营养研究证明，服用阿胶可以起到补益人体气血，达到美容养生，延年益寿的作用，阿胶又被称之为：驴胶，它实际上是用驴皮熬煮之后加工而成，目前市面上的阿胶主要是东阿阿胶为最正宗，当然也可以购买市面上售卖的阿胶糕来食用，都具有美容养颜的功效，但是不建议食用过多，因为容易上火，需要注意的是，在选购阿胶糕的时候，要避免贪小便宜买到假货，尽量到正规公司厂家购买。

38妇女节，是妈妈们的节日，也是家中妻子的节日，你看电视上许多已经为人妻，为人母的明星们，为什么到了中年的时候，依繎还可以青春永驻，容光焕发，不显老？？这和他们平时的饮食与保养方法是密不可分的，以上几种食材经常食用，其实也可以起到同样的作用，妇女节不妨试一试，让自己变得更加美丽。