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因此在大姨妈期间我们也要补充流失的营养，保证人体有一定的蛋白质营养，这个时候就可以吃鸡蛋、豆腐、黄豆、肉类这些富含蛋白质食物。因为考虑到女性来大姨妈的时候心情烦闷，食欲也随之下降，因此就建议吃一些口味清淡、又养颜美容的食物，这个时候可以选择吃一点红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等营养品。如果你的情况比较特殊，在大姨妈期间食物依旧很好，那么可以吃一些鱼类和各种动物肝、血、瘦肉。
古代有句话是这么写的："经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作矣。"因此，在大姨妈期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨、香蕉、冬瓜、黑木耳等。以上都是说宜吃的食物，那么大姨妈期间禁吃的食物有哪些呢？大姨妈期间禁止食用月经忌吃酸辣、生冷食物，其中包括麻辣烫、冰淇淋、冷冻饮料。家常菜中则包括鸭肉、海带、黄瓜、韭菜。杂粮中包括绿豆、红豆。
