养生的秘诀，全在这几句话里

早养胃，午养心，晚养百脉，这才是养生的秘诀。

养生其实并不难，关键是要抓住那些“黄金时刻”。

首先说早上的养胃，这可是咱们一天中最重要的一餐啊，就像给汽车加油一样，早餐可是给身体加油的关键时刻。

7点到9点，胃经当令，这时候就得吃点热乎乎的、五谷杂粮的东西，比如热腾腾的包子、馒头、粥或者面条。

这些食物不仅容易消化，还能给胃带来满满的幸福感，记住啊，早餐千万别吃凉的，也别空腹吃水果、牛奶什么的，那样对胃可不好哦。

再来说说中午的养心。这中午可是咱们一天中最累的时候了。11点到13点这个时间段，心经当令，正好是养心的好时机。

这时候，咱们可以稍微小憩一会儿，哪怕就半个小时，也能让身体得到放松和恢复。当然了，也别睡太久哦，不然晚上就该失眠了。

最后就是晚上的养百脉了。这晚上啊，咱们得让身体好好休息，养足精神。

21点到23点这个时间段，三焦经当令，是养百脉的好时机。这时候呢，咱们可以泡泡脚、梳梳头、捶捶背，让身体放松下来。

特别是泡脚好处多多，不过水温要适中，别太烫也别太凉，泡个十几分钟，感觉整个人都轻松了不少呢！

清草花木君想说的是，养生其实就这么简单，只要抓住这些黄金时刻，做对了事情，健康自然就来了。坚持下去，你就会发现，身体越来越棒，心情也越来越好了呢。