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第1种营养价值高的食物是小米粥，对于小米粥我们都是知道的，营养价值不仅高，而且对我们的胃部也是非常好，所以建议大家没事的时候一定要多喝小米粥，特别是胃部不好的朋友们，建议一定要多喝，小米粥在养生中也是最受欢迎的，它的味道更是非常的香甜又爽口。
第2种营养价值最高的食物就是香菇。香菇是一种菌类，它能起到健脾的功效，我们一般都基本上都是将香锅，炒着吃或者是拌饺子馅。反正不管如何做都是非常美味的，而且香菇的营养价值也是非常的高，我们在吃的时候更是越嚼越香，更是非常的入味。
第3种营养价值最高的食物就是胡萝卜，萝卜里面还有的维生素和钙是非常的丰盛，建议孩子一定要多吃胡萝卜，冬天我们一般都是将胡萝卜炖着吃，但是天热的时候都是将胡萝卜炒着吃或者是凉拌着吃，红萝卜的味道是非常的香脆，我们在吃的时候，更是越吃越想吃。
最后一种营养价值最高的时候就是西红柿，西红柿不仅属于一种蔬菜，而且还属于一种水果，它的味道是非常的酸甜，西红柿有着健脾养胃的功效，我们平常基本上都是将西红柿凉拌着吃或者是直接吃，不管怎么吃都是非常美味的，所以在春天的时候，西红柿这种营养价值最高的食物千万不能省掉。原来以上这4种食物营养价值高，好吃又美味，健脾养胃效果好！
