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肝不好的人,每天晨起做好“3件事”,肝想不好都难

  来源:鲜桃娱乐 有147人浏览 日期:2020-07-29放大字体  缩小字体

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肝脏是我们人体中重要的代谢和排毒器官,它能够有效的将体内的有害物质分解或排出体外,肝脏一旦受到伤害,则会引起很多疾病的发生,而春季是养肝护肝的最佳季节。



那么肝不好的人都有哪些危害呢?

1;引发各种疾病

中医讲,百病之源,根在肝脏。如果肝脏代谢不正常,人体所需养分得不到及时供应,各个器官无法正常工作,从而引发各种疾病的发生。

2;脸色暗黄

肝脏是人体的排毒工厂,吃进去的喝进去的有毒物质,有损肝脏的药物,体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒,毒素就会滞留在体内,再美的女性也会变成“黄脸婆”。


3;色斑暗疮此起彼伏

肝脏负责帮助人体调节气血水液,维持人体代谢正常。肝气疏泄正常,气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通,气机畅通无阻,水湿就能正常排出体外,脸上也不会长暗疮。

4;体重居高不下

我们平时吃的这些东西中热量很高,在进入人体后,经过脾胃的消化,一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪,就会留下一部分,则会引发肥胖的发生。



肝不好的人,每天晨起做好“3件事”,肝想不好都难!

第一件事:多喝水养肝

多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,其次多喝水还可以促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。



当然如果本身就肝不好的人,喝水的时候不妨加一点润肺排毒的小植物放里面,可以将秋黄草/枸杞/菊花三种混合搭配一起泡水喝,对免疫力不足引起的肝脏问题都可以得到很好的缓解。经常服用不仅可以“补足正气”,还能够很好的起到防癌抗癌的目的。

第二件事:长按养肝穴

我们的身体分布着成百上千的穴位,而这其中就包括很多对养肝护肝很好的穴位,经常按摩这些穴位不仅可以很好的起到养肝护肝的作用,长期坚持,还能起到延年益寿的作用。



1、按太冲穴

盘腿端坐,用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次。然后用右手按压左脚的此养生穴位,手法同前。

2、揉大敦穴

盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧)左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此养生穴位,手法同前。

3、揉三阴交穴

盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸,胫骨后缘处)左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴,按揉此养生穴位的手法同前。

第三件事:饮食养肝

肝脏在经过了一夜的运作之后,我们的身体里已经没有太多东西了,营养也是非常容易被吸收的。这时就需要我们及时的补充营养物质,而早餐就显得格外重要了。


1、早餐吃胡萝卜

常吃胡萝卜可以让胡萝卜中的营养素更易被人们吸收。同时,胡萝卜中最突出的特点,也就是其中富含的类胡萝卜素,它可以在机体内转化为维生素A。而这种物质就有很好的保护肝脏以及促进肝脏黏膜修复的好处。

2、早餐吃五谷杂粮

常吃五谷杂粮不仅对心血管有很好的保护作用,其中还含有丰富的膳食纤维,它可以降低血液中的胆固醇,预防动脉硬化。其次对于有脂肪肝的人,早餐中适量吃点富含膳食纤维的食物,还可以促进脂肪的排出,对病情有好处。

3、早餐吃玉米

玉米中含有丰富的脂肪酸、维生素E等成分,有抗衰老、帮助机体新陈代谢的好处,从某种程度上来看,可以帮助肝脏减轻工作量,也是很好的养肝食物哦。

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