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饮食养生

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小寒养生：药膳进补食谱

山药羊肉汤： 　　[配料]羊肉500克，山药150克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。 　　[做法]羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水；姜葱洗净用刀拍破备用；淮山片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将其…
2020-05-09 01:23类目：药膳食疗

应用药膳有讲究 要适量且有节制

药膳的主要原料是中药，其发源于我国传统的饮食和中医食 疗文化，是将中药和某些具有药用价值的食物相配伍。它“寓医于食”，既将药物作为食物，又将食物赋以药用，药借食力，食助药威，二者相辅相成，相得益彰。…
2020-05-09 01:23类目：药膳食疗

冬至常用补冬药膳处方

按照中国人的习惯，从立冬开始至冬至前后是对身体“进补”的大好时节，大家称为“补冬”。正确的“补冬”，能使身体强壮而又保持窈窕。 　　一、常用“补冬”药缮处方 　　1.八珍：当归、地黄、枸杞、芍药、白术…
2020-05-09 01:23类目：药膳食疗

五款癌症素食药膳

1.洋参雪耳炖燕窝 　　原料：西洋参15克，雪耳15克，燕窝30克。 　　制法： 　　(1)将西洋参洗净，雪耳浸开洗净，摘小朵;燕窝用清水泡浸，捡去羽毛杂质，洗净。 　　(2)把全部用料一齐放入炖盅内，加开水适量，炖…
2020-05-09 01:23类目：药膳食疗

栗子配料的抗衰老药膳方

组成:板栗10～15个,粳米60g。 　　用法:二味同煮成粥,早晚适量服食。 　　功用:壮腰膝,抗衰老。 　　说明:本方出自《本草纲目》,板栗性味甘平,补肾强筋。本方应用时可酌加适量 枸杞,或以板栗10数个烧猪…
2020-05-09 01:23类目：药膳食疗

立秋养生药膳――冰糖莲子羹

冰糖莲子羹 　　《素问・脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃过于辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋季燥气…
2020-05-09 01:23类目：药膳食疗

进补药膳有讲究

在我们日常生活和保健养生的过程中我们经常会听到或接触到药膳。一般来讲药物是祛病救疾的，见效快，重在治病；药膳多用以养身防病，见效慢，重在养与防。药膳具有保健养生、治病防病等多方面的作用，在保健、养…
2020-05-09 01:23类目：药膳食疗

立秋养生重“养收” 两款药膳滋阴润肺

“暑去凉来，晨起白露”，立秋意味着夏季的结束和秋天的开始。
2020-05-09 01:23类目：药膳食疗

中医药膳最滋补的是粳米

最滋补的是粳米 　　日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及…
2020-05-09 01:23类目：药膳食疗

传统药膳、时尚水果餐人人有本养生经

“民以食为天”，而又“食在广东”，广东人好吃，而广州人又懂吃，广东独有的饮食文化结合养生文化，一路发扬光大，形成了广东人独特的食疗习惯，在传统基础上，创新不断。这里面，传统的广东人、广东新移民，每…
2020-05-09 01:23类目：药膳食疗

中医饮食养生 五谷为养

五谷含的营养成分主要是碳水化合物，其次是植物蛋白质，脂肪含量不高。古代医家们认为五谷能养五脏之真气。1997年中国营养学会通过了《中国居民膳食指南》第一条就是“食物多样，谷类为主”，它强调人们日常所必…
2020-04-29 10:30类目：五谷养生

女性秋季饮食养生吃什么

气候干燥、凉爽，日照时间减少，气温逐渐下降，由于气候变化对人体的影响，毛发脱落增多、汗水分泌减少、口苦咽干、皮肤干燥和皱纹增多等现象，便秘以更常见，脉搏变沉细，易于疲倦。秋季情绪一般较焦躁，因而血…
2020-04-29 10:30类目：饮食养生

饮食养生-饮食宜忌

(1)饮食宜忌，指饮食调和、饮食卫生、饮食保健等方面的内容，是饮食养生中的重要组成部分。 　　一、饮食所宜一是食宜新鲜。新鲜、洁净的食物，既保持了其中的营养成分，又容易被人体消化吸收，同时还防止了病从…
2020-04-29 10:30类目：饮食养生

立秋该如何饮食养生

1.五彩蜜珠果 　　配抖：苹果1个，梨1个，菠萝半个。杨梅10粒，荸荠l0粒，柠檬1个，白糖适量。 　　做法：苹果、鸭梨、菠萝洗净去皮，分别用圆珠勺挖成圆珠，荸荠洗净去皮，杨梅洗净待用。将白糖加入50毫升清水中…
2020-04-29 10:30类目：饮食养生

一年12个月该怎么吃？最实用的饮食养生月历来了

新的一年，健康时报送你一份2019年最实用的农历饮食养生月历。希望在新的一年里我们每个人都能健康饮食，远离疾病，为健康做一份长期规划。
2020-04-29 10:30类目：饮食养生

空调下的饮食养生

如果长时间处在空调房内，一定要以清淡、营养的食物为主，饮食要健脾养胃，有利于消化吸收，避免难以消化的食物。另外，夏天酷热高温，室外的高温、空调房的低温交替侵袭人体，容易使人产生湿气重的情况。一旦外…
2020-04-29 10:30类目：饮食养生

揭秘藏医不同年龄段的饮食养生法

儿童食养 　　孩子出生后，主要用母乳或牛奶喂养。待长到四五个月后，只喂乳食就不够了，必需加喂其他幼儿食品。为了婴儿的体质和发育，经常适量地喂食白蔗糖、白蜜、融酥，有时还适当地喂食煮得熟烂的绵羊肉或牦…
2020-04-29 10:30类目：饮食养生

寒露时节的饮食养生

寒露时节推荐食谱 　　百枣莲子银杏粥 　　配料：百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量 　　做法：莲子先煮片刻，再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后，改用小火至粥稠时加入冰糖稍炖即…
2020-04-29 10:30类目：饮食养生

饮食养生 春季是吃韭菜的最佳季节

春天的韭菜叶似翡翠，根如白玉，脆嫩鲜美，清香馥郁，无论如何烹煮都是好吃至极。刘政教授表示，李时珍在《本草纲目》中说，韭菜“乃菜中最有益者”。“春日佳蔬韭为先”，春季是吃韭菜的最佳时节。
2020-04-29 10:30类目：饮食养生

一直把你蒙在鼓里的错误饮食养生法

我保证每一个人都听说过一些食物相克的原理，什么东西不要乱吃，什么东西不要跟另一种一起吃;也听说过无数怎样吃才是健康之道的说法，我不敢保证这些经过无数人口头流传的事情还有多少的科学性，然而我们经常就是…
2020-04-29 10:30类目：饮食养生

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