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饮食养生

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5分钟给三餐加营养

很多人觉得，按时吃三餐，就算营养达标了，但其实，你只完成了60%。据美国“网络医学博士”网站5月6日报道，营养学畅销书《食物搭配》作者伊莱恩·麦琪博士指出，其实，人们只要花5分钟对餐桌上的食物做出小小调…
2019-11-28 22:57类目：饮食养生

人体神经卫士——维生素B1

正常人群中，也可出现许多轻度的维生素B1缺乏，但容易被忽略。它的主要症状包括食欲不振，肌肉软弱无力，肢体疼痛和感觉异常，
2019-11-27 19:18类目：饮食营养

吃维生素C的食物有什么好处？

每个孩子都是父母的掌心宝、心头肉，孩子一生病父母们经常是急的六神无主，尤其是年纪小小的宝宝们。怎么样能提高孩子的免疫力
2019-11-27 19:18类目：饮食营养

常喝它，肾气十足

肾气是生命的原动力，肾藏先天之精，是人体的生命之源，肾好了，才有好的身体。今天给您推荐两碗粥，喝了肾气十足！三黑粥材料：
2019-11-27 19:18类目：药膳食疗

适当节食能促进健康 有助于养生长寿

根据调查证实，长寿者每日所摄取的热量普遍偏低，一般仅为1500卡左右，约等于发达国家所定营养摄取量的一半。还有学者认为，妇女平均寿命高于男子，可能与其少食有很大关系。著名生物学家苏·阿·阿拉克梁也认为…
2019-11-26 13:39类目：饮食养生

夏季多吃四类菜

夏日酷热潮湿，各种疾病易乘虚而入，多吃下列四类蔬菜，对人体健康大有好处。 　　1、多吃含水量多的瓜类蔬菜：夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，需要及时补充水分。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其…
2019-11-26 13:37类目：饮食养生

豆浆、奶粉、酸奶和牛奶，谁的补钙效果更好？用实验数据告诉你

小孩正在长身体，需要充足的钙来作为骨骼生长的原料，老人钙质流失加快，容易发生骨质疏松，青年男性女性对钙的需求量也不少，各个年龄段的人都有补钙的需求。一般我们说豆浆、奶粉、酸奶、牛奶中钙含量比较丰富…
2019-11-25 11:28类目：饮食养生

粗粮吃太多会引起发胖？

通常来讲，所谓粗粮，是相对于精米白面而言的。比如玉米、荞麦、燕麦、高粱、薯类等，口感上不像细粮那样顺口。从营养成分上看，粗粮蛋白质含量相对偏少，淀粉、纤维素、矿物质以及B族维生素含量丰富。 .hzh {dis…
2019-11-23 13:35类目：饮食养生

冻肉反复解冻细菌数量暴增

不管是牛肉、猪肉还是鱼肉，买多了吃不完，大家会习惯性的放进冰箱冷冻。下次再吃的时候便早早的放在水里解冻，再次吃不完又会放回冰箱。那么这样反复解冻的肉对健康有影响吗? 　　反复解冻肉的危害 　　细菌增多…
2019-11-23 13:35类目：饮食禁忌

《黄帝内经》的由来

《黄帝内经》是我国古典医籍中现存最早的一部医学，在整个中医的发展过程起着重要的作用。该书中阐述的理论，一直以来指导着整个中医学术的发展，是学习中医不可缺少的一部经典读物，也是现代中医院学生学习中医…
2019-11-23 13:34类目：五谷养生

西红柿可以帮助减肥吗？

西红柿中含有苹果酸、柠檬酸等有机酸，这些物质能够促进胃液分泌，有助于对脂肪的消化。西红柿中含的果酸及纤维素，还有润肠通便的作用，可以防治便秘，是女性瘦身减肥的佳品。西红柿中的番茄红素是一种抗氧化剂…
2019-11-23 13:11类目：饮食养生

这几种食物要少吃

人体是一个微妙的、不同物质的组合体，它的正常运行依赖于各种物质的平衡。无论哪一种物质的过多或过少，都会导致这个有机体出现障碍。而人的一切营养均来源于食物，而且有些有毒物质也可在不知不觉中入口。因此…
2019-11-23 00:23类目：饮食禁忌

50岁开始，四种食物最好撤下餐桌

有些癌症的发生总是呈现出惊人的家族聚集现象，比如，最近一对父子先后被确诊为胃癌，说到这，很多人会说，父子都罹患胃癌，很明显是家族遗传所致。其实不然，在病史询问中，我们了解到，这对父子的家族中，并没…
2019-11-22 23:26类目：饮食养生

任何人进补前都要先清热或调理吗?

前面说过，潮汕民间有着进补前先予清热的做法，这是有医学道理的。但也有一些人，一说到要进补，就一定要去先清热一番，好像已成为一个常规，甚至认为这样做更为“高质量、严要求”。实际上，事情到了这个程度就…
2019-11-22 23:02类目：饮食养生

不同颜色食物各有养生功效

    食物的不同色彩预示了其不同的营养功效     红色     这一色系的果蔬在外表上非常有吸引力，它们含有最多对心脏有益的…
2019-11-22 23:01类目：饮食养生

白粥最养人？真相：营养不如米饭馒头

一向被视为“最养人”的食物，不但为大众所喜爱，还是最常见的“病人食物”——很多住院病人主动放弃正常的固体食物（如米饭等），改喝白粥，以为这样可以补充营养加快恢复。与米饭相比，白粥的优势是容易消化。
2019-11-22 23:00类目：饮食养生

五谷杂粮 吃出健康和美丽！

浓香的玉米、金灿灿的小米粥、清香的毛豆已经成为餐桌上的新宠，在吃惯了细米白面后，被以为营养更丰盛的粗粮开端受到青睐。专家认为，五谷杂粮是逐日饮食的基本，也是预防疾病发生的基本。因而，懂得些简略的健…
2019-11-22 23:00类目：饮食养生

每天一杯番茄汁可降血压和血脂

每天一杯番茄汁可降血压和血脂日本东京医科齿科大学研究人员牵头的一项研究显示，一天一杯番茄汁可能有助降低血压和胆固醇水平，从而降低心血管疾病风险。研究人员招募184名男性和297名女性志愿者，志愿者人均每…
2019-11-21 23:04类目：饮食养生

11种五谷杂粮养生功效

五谷杂粮养生篇 　　1、糙米：健脑又健康 　　2、小米：健胃又滋补 　　3、米糠皮：最便宜的防癌食品 　　4、黑米：四季进补佳品 　　5、谷芽：开胃助消化的好食品 　　6、小麦：最好的保健抗癌食品 　　7…
2019-11-21 23:04类目：饮食养生

温差大容易咳嗽 金桔水化痰止咳

    即将进入十二月，气温开始变得跟过山车一样。白天阳光明媚，到了入夜就冷风嗖嗖，如此大的温差怎么能够hold得住？温差大容易感冒，特别是早出晚归的上班族。有几声咳嗽倒不至于要…
2019-11-21 23:04类目：饮食养生

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