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饮食养生

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３０个月左右的牛肉最好

“跟所有的肉类一样，饲养时间过长，蛋白质和水分会减少，脂肪和胆固醇就会增加。”对于老牛肉的营养，郑州牧专刘太宇教授这样解释。其他肉类一般不存在饲养时间过长的问题。“一般情况下，猪养9个月，鸡这样的家…
2019-11-06 11:25类目：饮食养生

工作疲劳者吃秋菊

秋季已到，千姿百态的菊花争奇斗艳，上海市第六人民医院营养科主任医师徐辉说，秋天是食用菊花的大好时节。 　　菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。现代医学证明，菊花对现代人的高血脂、高血压、亚健康…
2019-11-06 11:18类目：饮食养生

怎么吃饭才能在减肥期间，保持血糖稳定？学会利用好“饱腹感”

爱看养生知识的人，对“饱腹感”这个词肯定非常熟悉。毕竟在这个年代，讲究的就是如何更加舒服的获得健康。打个比方，有个人过于肥胖需要减肥，一边是每天都得承受着饥饿的痛苦去减重，一边是饱着肚子也起到减肥…
2019-11-05 14:06类目：饮食养生

癌症是吃出来的，四种食物最好别吃，开水煮不死，会滋养癌细胞

我国癌症的发病率非常高，数据显示，我国平均每分钟就有七人被确诊癌症，在这些癌症里，食管癌，胃癌，大肠癌，肝癌，胰腺癌的发病率都比较高，医生提醒，这些癌症都属于消化系统的恶性肿瘤，它们的发病率与不健…
2019-11-05 14:02类目：饮食禁忌

出门在外 蔬菜水果吃不够怎么办？

必须认识到的是，虽然这些营养素补充品可以预防维生素缺乏，但却不能替代蔬菜的全部健康作用，比如供应钾钙镁元素的作用，供应膳食纤维的作用，供应抗氧化物质和其他植物化学物的作用等
2019-11-04 11:26类目：饮食养生

用微波炉加热，会影响食物的营养吗？

蔬菜、水果等食物在用微波烹调时营养损失较小中国家用电器研究院联合国家级食品专业检测机构的专家，比较使用微波与使用明火烹饪食物后的营养成分，包括维生素、脂肪、蛋白质、矿物质等
2019-11-04 11:25类目：饮食禁忌

置顶为啥痛风会盯上这些人？6个原因中，一半和吃有关

高血压、高血脂、高血糖我们身边经常会有“三高”的人而现如今越来越多人开始出现“第四高”那就是高尿酸据《2017年中国痛风现状
2019-11-01 19:38类目：饮食禁忌

全素食对健康好吗？营养师：吃错了营养不良、吃对了反而增肌

随着生活水平的提高，很多人都是餐餐大鱼大肉，而这样也导致了心脑血管疾病发病率的上升。所以很多养生专家都会提醒大家，饮食要低脂低盐，少吃一些肉，多吃一些蔬果。于是乎，如今全素饮食悄然而起。但不少人总…
2019-11-01 10:16类目：饮食养生

喝蜂蜜水对身体好处多，可早晨喝还是晚上喝？营养师：午饭后最好

蜂蜜一直被赋予通便、养胃等多种有益功效，在大家的印象里是一种健康食品。因此很多中老年人都认为，起床后立即喝一杯蜂蜜水是最好的。他们认为人经过一夜的睡眠之后，体内一部分水分已被排泄或吸收了。这时，清…
2019-11-01 10:15类目：饮食养生

看似健康的几种危险食物

人体所需的大部分营养都是从日常的饮食中获取的。健康的食物、合理的膳食才能保证机体各功能的正常运转，提高生命的质量。有些食物看似健康，其实对人体的危害大，在日常的饮食中对这些食物我们要提高警惕。如剩…
2019-11-01 10:14类目：饮食禁忌

冬至饮食注意三多三少

    老中医建议，冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配。食宜清淡，不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品。     冬天阳气日衰，脾喜温恶冷，因此宜食温热之…
2019-11-01 10:13类目：饮食养生

体内雌激素不足，吃3种常见的食物，抗衰老抗氧化还物美价廉

很多人不知道雌激素是什么，其实雌激素对身体有非常重要的作用，它对女性来说具有促进骨质致密的好处，在绝经的时候控制好雌激素说，还可以在一定程度上预防骨质疏松。另外，雌激素还能够降低血管的通透性，对降…
2019-11-01 10:13类目：饮食养生

日常杂粮的药性

小米：性味甘、咸，微寒，具有滋养肾气、健脾胃、清虚热及安眠等功效。 　　黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之功效。长期食用黑米可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。 　　糙米：能预防…
2019-11-01 10:13类目：五谷养生

这3种食物虽然好吃，却会加速衰老，再喜欢吃也要尽量少吃

常言道：“岁月催人老”，衰老是我们每个人都不可避免的一个过程。无论我们再怎么用心地保养身体，终有一天会老去。所以，我们要调整好心态，坦然地面对自己脸上的皱纹和身体机能的退化，做一个有个性的老年人，…
2019-11-01 10:12类目：饮食禁忌

素食主义者的美味心经

或许是厌倦了大鱼大肉，山珍海味，在我们的身边，开始有这么一群人，每日三餐只爱清淡不爱油(油食品)腻，只吃蔬菜水果不吃鱼、肉，他们自称“素食主义者”。素食(素食食品)不仅让他们精神愉快，更令他们身体健康…
2019-11-01 10:12类目：饮食养生

较真丨大枣没有养肝补血的健康惊喜，这样吃枣还有问题

较真要点：1. 大枣就是一种普通的水果，虽然其中含有黄酮类物质和三萜类化合物，但它们的种类并不特殊，含量也不比其他食物高，无法起到改善血管健康、养肝补血的作用。2.干制的大枣，维生素C损失严重，糖含……
2019-11-01 10:11类目：饮食养生

小满起居饮食等养生要点

起居养生 　　小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季…
2019-10-31 13:17类目：饮食养生

韩媒：葡萄可防止糖尿病视网膜病症

葡萄可防止糖尿病视网膜病症。
2019-10-31 13:16类目：饮食养生

7款紫色食物能抗衰老 不要错过生活中不起眼的食物

其实在我们日常生活中有很多的食物具有抗衰老的功效，比如蓝莓或者紫色的胡萝卜等，选择食物抗击衰老的功效比任何保健品都强，而且对身体没有任何的副作用。 　　哪些紫色食物能够抗衰老？ 　　1、蓝莓 …
2019-10-31 13:16类目：饮食养生

营养师厨房常备九种食物

从某种意义上讲，厨房是人们饮食生活的一个缩影，你家厨房都有哪些食物？
2019-10-31 13:14类目：饮食养生

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