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饮食养生

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马达加斯加烩菜

非洲，对多数人来说是一个谜，一个梦，一个常常引人无限遐想的地方，那里有浓密茂盛的热带雨林，有世界上最广袤的撒哈拉沙漠，有古朴粗犷的风俗民情，还有具有浓郁风情的美食。 　　制做： 　　1.将扁豆、圆白菜…
2019-10-24 13:41类目：饮食养生

一种蔬菜是护肺高手

胡萝卜之所以有很高的营养价值，主要在于其含有大量胡萝卜素，胡萝卜素在体内可以分解生成为维生素A。维生素A可影响多个系统的黏膜细胞生物合成，当呼吸系统的气管黏膜缺乏维生素A时，黏膜上皮组织就会发生改变，…
2019-10-24 13:40类目：药膳食疗

常吃巧克力的七个营养好处

巧克力起源于墨西哥阿斯帝卡王朝，它在当是就深受王公贵族的喜爱，曾宫廷成员最为崇尚的食品之一。到今天，巧克力也是大众爱吃的食物。可是，常吃巧克力的你是否知道，你常食用的巧克力还有7大抗病的功效。 　　1…
2019-10-24 13:39类目：饮食养生

老中医老姜茶与普通自己熬制姜汤对比

自己熬制特点： 　　1.自己在菜场购买的姜大多为菜姜，药用含量低； 　　2.自己熬制姜汤里的有效成份只有1/3，1/3残留在姜内，1/3随着水蒸汽散发掉，造成大量浪费，达不到理想的药用效果。 　　3.开水煮沸后，会…
2019-10-24 13:39类目：药膳食疗

喝水果真的比吃水果更好吗

来源：科普中国微平台（作者：范志红中国科协首席科学传播专家、中国营养学会理事、中国农业大学食品科学博士，由中国营养学会推荐，原创文章，未经许可，请勿转载）导读一位女士曾对我说，原来家人不太爱吃水果…
2019-10-24 13:38类目：饮食养生

8大防皱养生食疗方

    随着春季的到来，天气变得越发干燥，而此时皮肤问题也成为了诸多爱美人士所关注的热点问题，面对斑点、皱纹增长，皮肤干燥，面色暗淡等一系列的皮肤问题，不禁愁上眉头，小编在此…
2019-10-23 13:57类目：养生食谱

专家建议低脂肪，吃粗粮

“粗粮会逐渐被人们所接受，不仅是它的功效，还有它的口感。”营养学专家柴巍中博士如是说。 　　无论是男女老幼，都可以从粗粮当中获取人体所需的营养元素。虽然人们一直对粗粮的口感存在一定的说辞，细粮粗粮是…
2019-10-23 13:56类目：五谷养生

四种方法巧吃山药可补脾肾

山药能“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛”。(始见于李时珍的《本草纲目》一书)其具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。山药的最大特点是含有大量的…
2019-10-23 13:52类目：药膳食疗

适合睡前吃的十种营养食物

许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。 　　1.香蕉 　　香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药…
2019-10-23 13:49类目：饮食养生

性偏寒 豆浆非人人能喝

1.豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。 　　2.豆浆里不能加红糖，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结…
2019-10-23 11:04类目：饮食营养

红肉 又可以放开吃了？

1.该研究涉及的600万人的队列数据显示，减少红肉和加工肉制品可以显著降低癌症、心血管病和总体死亡率，这一结论与以前的研究相符，并没有任何颠覆“常识”的成分
2019-10-23 10:51类目：饮食营养

每天一杯番茄汁或有益心血管

日本一项研究显示，一天一杯番茄汁可能有助降低血压和胆固醇水平，从而降低心血管疾病风险。
2019-10-23 09:04类目：饮食营养

16种健康生活方式 你做到几个？

《美国新闻与世界报道》杂志邀请了数位饮食、理财和医学专家，总结出50个在新的一年里提高生活质量的建议，其中与健康休戚相关的有以下16条： 　　-每天补充一点欧米伽3 　　欧米伽3是一种不饱和脂肪酸，鱼类、芥…
2019-10-23 09:01类目：饮食养生

多吃谷物食品可滋养头发

一些富含B族维生素、微量元素和蛋白质的食物具有防治头发早白的作用。湖北省中医院皮肤科主任皮先明教授说，大米、小米等谷类食物含有的碳水化合物除了为人体提供能量外，还是B族维生素的主要来源，对头发也有很…
2019-10-22 00:30类目：五谷养生

让白发变黑的食疗方法

白糖适量。先将桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后将白糖适量放入锅中，待其溶化后倒入桃仁、搅匀，冷却后做成丸食用。每日2次，每次5克，连吃100天。 　　黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，分别炒香、炒熟…
2019-10-22 00:30类目：药膳食疗

燕麦片的四个营养食谱

燕麦片卷饼 　　材料：香蕉1根、燕麦片1/2杯、红枣干5个、杏仁粉1大匙、面粉2大匙、盐少许 　　做法： 　　1、将燕麦片、杏仁粉、面粉、盐均匀混合后，加入香蕉和1/2杯水搅拌均匀。 　　2、在烤盘或煎锅中倒入直…
2019-10-22 00:30类目：养生食谱

养生美食伴你度大暑

大暑，是一年中最热的节气。如果当你出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等症状时，多为中暑先兆。避暑有不少妙方，可口解馋的消夏美食自然成为避暑首选。 　　凉拌茄子 　　[做法]茄子…
2019-10-22 00:30类目：美食文化

饭后三鞠躬好习惯利健康

这不，71岁的王大爷连续几天总感觉胃部发胀，不想吃饭，非常担心自己的胃上是不是长了什么东西。所以，王大爷就到医院做了无痛胃镜检查，除了有点胃下垂外，医生并没有发现什么异常。　　不过，医生通过和王大爷…
2019-10-22 00:29类目：饮食营养

素食养生

1.素食养生-----作者释慧鉴 　　一提到素食，大家都会联想到寺庙里的出家法师和吃斋念佛的人们，出家人大多都是以素食生活,除南传和藏传佛教外.我提倡以素食为主，做为在家居士的你们也尽可能的少吃猪、牛、羊、…
2019-10-22 00:29类目：饮食营养

菠菜鸡蛋汤，老少皆宜的有益汤

视网膜斑点退化是长者致盲的一个重要原因，多吃富含叶黄素和玉米黄素的菠菜和鸡蛋有助减低这个危机。美国眼科学院对4500多名60~80岁的长者进行为时6年的研究，摄取这两种营养素最多的长者，出现黄斑点病变的机会…
2019-10-22 00:26类目：饮食营养

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