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捶捶背有助睡眠消除疲劳

中医学认为，捶背可以行气活血、舒筋通络。因为背部脊柱两旁共有53个穴位，它们是联络脏腑的通路，捶打可以刺激调节脏腑的功能。不仅有利于肌肉放松，消除疲劳，还能预防慢性病及腰肌劳损的发生。晚上临睡前捶背…
2020-05-28 22:08类目：睡眠养生

睡前吃巧克力影响睡眠

美国国家睡眠基金会（National Sleep Foundation）近日提醒说，睡前不宜食用巧克力及可乐。因为巧克力和可乐中含有咖啡因，会使人头脑清醒，这些食物在体内平均停留时间约为3至5个小时，有的甚至更长。即使你认为…
2020-05-28 22:08类目：睡眠养生

如何可以获得舒适睡眠？

人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过。睡眠作为生命所必需的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。 　　睡眠无疑需要好的寝具。好的寝具可助你入睡、睡好，并防止睡眠时…
2020-05-28 22:08类目：睡眠养生

防秋燥保睡眠别感冒

处暑后，天气往往较为干燥、少雨，人体皮肤可能会因此而变得紧绷，甚至起皮脱屑、毛发枯燥无光泽、头皮屑变多、嘴唇干燥或裂口，或者产生大便干结等症状，这种现象就是所谓的“秋燥”，处暑的“秋燥”属于温燥，…
2020-05-28 22:08类目：睡眠养生

“8小时睡眠”神话不可信 改善睡眠有妙招

早上起不来、晚上睡不着，有人表示睡眠不足。那么，怎样解决这个问题呢？近日，日本Livedoor新闻网就介绍了“良好睡眠的诀窍”。
2020-05-28 22:08类目：睡眠养生

早醒警惕睡眠三种疾病

人类的睡眠存在个体差异，同一人的睡眠也会由于年龄增长而发生变化。随着大脑和身体的衰老，睡眠随之变化，这就是老年人为什么醒得早的原因。 　　决定睡眠质量的是睡眠深度。眼球在眼皮下面轻轻动的浅睡眠称为快…
2020-05-28 22:08类目：睡眠养生

教你在睡眠中轻松降血压

正常人在睡眠状态下由于交感神经功能的下降，血压也会相对降低。因此高质量的睡眠不仅仅可以使人精力充沛，还有助于降低血压。那么什么样的睡眠才能帮助高血压患者降低血压呢？河南中医学院第一附属医院心脏中心…
2020-05-28 22:08类目：睡眠养生

驳斥谣言常常养猫会患上肺癌其实常常做这2件事的人必需要分外留意

小动物是人类的好朋友，如历来都很忠实的小狗，还有十分惹人喜欢的小猫，都可以养殖。但日子中却传出来这样一种说法“常常养猫会患上肺癌！”肺癌是可严重威胁人的身体健康，在各大癌症里边，也都是排在前几名。…
2020-05-28 10:43类目：环境养生

患上晚期肺癌，还能活多久？坚持3件事，情况不会太差

刘凯今年40岁，老婆刚生完二胎，老婆是全职家庭主妇，家里的重任全落在了他的身上，所以三年前染上了烟瘾，并且愈演愈烈，现在刘凯几乎每天要抽两包烟。最近，刘凯总觉得自己喉咙非常不舒服，还伴咳嗽，去社区医…
2020-05-28 10:40类目：环境养生

情志影响健康

情志太过可致病。主要指两种情况：一种是情绪波动太大，过于激烈，往往很快致病伤人；另一种情况是某种情绪持续时间太长、过久，也会伤人致病。主要影响如下： 　　○损伤脏腑 　　《内经》指出，“喜怒不节则伤…
2020-05-22 23:10类目：情志养生

低语环境？长寿的秘诀

噪声是一种环境污染，强噪声使人听力受损，这种损伤是积累性的，研究还发现环境安静，人群都低语的环境，人长寿。 　　在土库曼斯坦有个叫尼科内伊夫的小村庄，村内老人寿命过百者不少。人们探讨该村长寿的秘密，…
2020-05-22 22:15类目：环境养生

太极拳对情志调节的作用

中医学认为清志活动是以脏腑为功能基础的，《素问·阴阳应象大论》说 “人有五脏化五气以生喜怒悲忧恐”。又认为心在志为喜、肝在志为怒、肺在志为悲、脾在志为思、肾在志为恐。人体情志的变化异常能导致气机逆乱…
2020-05-22 21:53类目：情志养生

秋季养生应注重：情志 饮食 运动

秋天，从立秋开始历经处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。这时，顺应秋天的气候变化，适时增减衣服，做到“秋冻”有节，与气候变化相和谐，方为明智之举。 　　立秋一过，秋天就到来了。秋天如何养生，记者走…
2020-05-22 21:02类目：情志养生

生态环境部通报11月环保举报情况：大气污染举报较多

从各省举报污染类型占比来看，上海、新疆大气污染举报在当地占比较高，占比高于全国平均水平13个百分点，其中上海主要反映工业废气和油烟问题，新疆主要反映恶臭异味问题
2020-05-22 17:34类目：环境养生

CART在实体瘤的医治中最大的阻止之一肿瘤微环境

嵌合抗原受体T细胞疗法（CAR-Tcelltherapy）是一种新的免疫医治方法，首要的原理是将患者体内的T细胞搜集起来，并使用病毒将意图基因转染至这些免疫细胞内，使转染后的T细胞可特异性辨认某一类型的肿瘤细胞，终究…
2020-05-22 17:21类目：环境养生

噪音环境用随身听 可导致耳鸣

最近，小刘总是感觉耳鸣。起初他并未在意，以为就是最近工作太忙，饮食不规律。但耳鸣并没有减轻反而加重了，尤其是在夜深人静时耳鸣更厉害，甚至影响睡眠。 　　小刘来到医院就诊，经过详细的检查，医生告诉小刘…
2020-05-22 16:54类目：环境养生

起居生活和情志调节要随四季变化而变

除了我们以上论述的饮食养生以外，在一年四季中，我们自己的生活起居应该怎么安排才能更有助于养生呢? 　　春天的时候，人的气血从里面往外走，整个自然界也是处在万物生发的时候。《黄帝内经》讲了，在这个季节…
2020-05-22 16:49类目：情志养生

身与心中医情志养生

心与身的关系问题是一个古老的哲学问题。我国中医理论认为，神是形体的主宰者.人的心身活动都是在心神的统摄和协调之下进行的。情志是神的重要表现形式．故常称其谓“神志”。 　　情志，是七情和五志的合称，七…
2020-05-22 16:30类目：情志养生

简便易行的中医情志生克法

情志生克法源于五行学说 　　中医情志生克法源于五行生克学说，简便易行，可用于预防和治疗某些情志病，有时会产生意想不到的疗效。 　　《尚书·洪范》中说：“五行，一曰水，二曰火，三曰木，四曰金，五曰土。…
2020-05-22 16:15类目：情志养生

如何适应校园人际环境保健养生

大学里面的师生关系将变得非常离散，学生要学会做自己的老师。此外，能否与同学建立良好的人际关系也是一个关键。 　　在小学、中学阶段，学习内容、学习时间甚至学习计划等都是由老师安排的，学习效果也主要由老…
2020-05-22 16:13类目：环境养生

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