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养分全说｜冬季要贴膘错了均衡饮食更重要

养分全说｜冬天要“贴膘”？错了，均衡饮食更重要！万磊医生从事养分专业3年，拿手糖尿病、缓慢肾脏病、痛风等疾病的养分医治。每到冬天，由于气候冰冷，需求吸取足够的能量抵挡酷寒，许多朋友以为囤点膘过冬更好…
2020-01-09 10:04类目：饮食营养

冬季睡觉时候觉得冷可以如何改善

冬天到了天气变冷了许多地区由于没有供暖其实房间里也是比较冷的，这种冷不仅在白天存在在晚上睡觉的时候也一直存在着，我们都知道当环境比较冷的时候想要入睡其实是比较困难的，那么在冬天我们应该如
2020-01-08 13:39类目：睡眠养生

蒲公英被称为药草皇后冬季泡水喝有哪些优点又该留意什么

原标题：蒲公英被称为“药草皇后”，冬天泡水喝有哪些好处？又该注意什么蒲公英俗称“婆婆丁”，是一种家喻户晓的野菜，也是众多野菜中比较出众的一种，它的实用性很强，功能很多。它的适应性强，在全国各地都有…
2020-01-08 10:12类目：中医养生

初冬养生，防“三干”平安度过寒冷的冬季

我国大部分地区都已经正式进入气候上的冬季，夜间最低温度降至零度以下，虽然还能欣赏到秋季的银杏叶和红色枫叶，但今年的冬季已经来到了。这时候除了温度快速下降，空气湿度下降的也很快，尤其是北方冬季供暖后…
2019-11-20 14:46类目：饮食养生

老年人冬季洗澡四原则

寒冷的冬季尽情泡个热水澡，片刻就能暖意洋洋，因此这也成了很多人每天的必备功课，但不得不提醒的是，这对老人并非好选择。 　　冬天气温变化较大，再加上老人的生理功能或多或少都有不同程度的下降，稍不注意，…
2019-10-31 13:16类目：养生杂谈

茶疗 冬季养生道

为了弥补夏秋季津液的损耗，冬季应多补充液体，“茶疗”历来被人们所重视。 　　1.萝卜茶　白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每…
2019-10-29 13:23类目：茶道养生

老年人冬季锻炼要当心

渐入寒冬，特别是冷空气来临、气温骤降的开始几日，是老年人出现心肌梗死、脑溢血等心脑血管并发症的高发时节。尤其是参加晨练的人，由于气温突降，人们的适应能力还很差，血管易受寒冷刺激而收缩，加之早晨刚起…
2019-10-28 09:52类目：运动养生

冬季食腊八粥选料有讲究

明天是腊月初八，不少人还保留着喝腊八粥的习俗。如今超市里有配好了的腊八粥原料，但您也可根据自己的饮食习惯以及身体状况选择腊八粥的配料，熬出的腊八粥会独具特色。 　　“腊八粥”的主要原料为谷类，常用的…
2019-10-14 16:34类目：饮食营养

睡眠养生顺应四时 冬季天冷要早睡晚起

冬三月，为闭藏，到了寒冷的冬季，生机潜伏、万物蛰藏，白昼逐渐缩短，黑夜逐渐延长。此时可以适当延长睡眠时间，作息应逐渐调
2019-08-16 14:03类目：睡眠养生

睡眠养生顺应四时 冬季天冷要早睡晚起

冬三月，为闭藏，到了寒冷的冬季，生机潜伏、万物蛰藏，白昼逐渐缩短，黑夜逐渐延长。此时可以适当延长睡眠时间，作息应逐渐调整
2019-08-13 19:05类目：睡眠养生

天热血压会降？ 夏夜血压比冬季更高！

　夏天到来，高血压患者在白天测量血压时，往往会发现血压比冬天有所下降。有不少高血压患者由此认为，夏季里血压低，可以自行减
2019-07-31 16:31类目：高血压

置顶婴儿猝死症冬季常见，爸妈赶快做好预防6招

你是否常看到这样的新闻报导：4个月内婴儿忽然在睡眠中没有呼吸心跳，送医后仍告不治！婴儿猝死症冬季常见，如何预防、观察与急
2019-07-29 15:40类目：急救

置顶药补不如食补 冬季养生食谱搭配

冬季，往往是一个让人又爱又恨的季节。茫茫的白雪，给人以既寂静又无瑕之感，但其冰冷的温度却又常常让人既想亲近，又望而却步。
2019-06-03 20:23类目：养生食谱

置顶冬季养生食谱大全，菜粥炖汤样样齐全，助你度过整个冬天

材 料丨黑米100g，干桑葚30g，黑加仑葡萄干30g，黑芝麻30g，冰糖少量，枸杞少量步 骤丨①全部材料洗净，放进电压力锅内胆，加入
2019-06-03 20:23类目：养生食谱

置顶冬季容易诱发慢性咽炎，医生建议：慢性咽炎的常用食疗方

慢性咽炎又称慢性单纯性咽炎，以秋冬及冬春之交较常见，多见成年人，病程长，易复发，慢性咽炎，是咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的
2019-05-17 10:24类目：药膳食疗

置顶冬季养生食谱有哪些 9大食谱不可错过

在寒冷的冬天最适合做上一桌热腾腾的养生饭菜全家人一起享用，这是在寒冷的季节最幸福的事。这些饮食不但保证人体必需营养素的充
2019-05-09 13:54类目：养生食谱

置顶老人冬季养生食谱

材料：莲藕、猪脊髓、葱、姜、料酒、食盐。做法：将莲藕清洗去皮后切片备用；将猪脊髓清洗干净之后放入开水中焯一遍，然后沥干水
2019-05-09 13:52类目：养生食谱

置顶不看不知道，冬季这十种方法竟然睡觉也可以养生

我们常说健康的体魄来自于充足的睡眠，冬季睡眠养生对我们来说非常重要。睡眠养生专题主要是通过调整睡眠节律以消除疲劳，恢复精
2019-05-07 14:13类目：睡眠养生

置顶为什么冬季心血管病高发？除了气温下降快，还跟这几个原因有关

立冬过后，天气开始慢慢转凉，这个季节对于心脑血管疾病患者来说最为煎熬。临床数据显示，有60%-70%的心脑血管疾病发生在秋冬季
2019-04-26 14:43类目：心血管

置顶冬季养生食谱，让女人吃出年轻吃出美丽

冬季女人保养吃什么好呢？下面就跟着小编一起来看看吧！希望小编的这篇文章可以帮助到你们！冬季可是保养的好季节，这个时候冷飕
2019-04-25 15:16类目：养生食谱

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