预防脑梗，少喝酒排在第三位，排在前两位的你很少做

 大脑对人体的作用不言而喻。

大脑作为人体活动的重要中枢，控制着我们的语言、情志、肢体、视力等多方面。

倘若大脑某个部位出现问题，对应的管控也会损伤。

中风是中老年人高发的脑血管疾病，而中风在临床上也被分为两个种类，第一种就是缺血性脑卒中，也就是临床所说的脑梗，第二种则是出血性脑卒中，也被称为“脑出血”。

这其中最常见的就是脑梗，如果脑梗发作却不及时进行治疗的话，甚至会导致患者的死亡！

脑梗的病发绝对不是偶然性的，在这之前患者应该已经出现了动脉粥样硬化、高血压、高血脂等慢性病疾病。

如果患者对这类慢性疾病长期不控制，同时不纠正生活恶习，最终就会导致脑梗的病发。

有人把“脑梗”的重点放在治疗上，但遗憾的是，脑梗非同其他感冒、发烧等疾病，治疗后人体可以痊愈。

脑梗即便经过了科学治疗，也有不少患者留下了后遗症，比如偏瘫、口眼歪斜等，而你无法保证自己就是最幸运的那个患者。

 所以，脑梗的重中之重应该放在“预防”上。

 所以预防脑梗，做好以下三件事：

一、管住嘴，是首要任务

要想远离脑梗，首先就要做好血管的保护工作，但遗憾的是，很多人都没有做到这一点。

比如对高盐分一类食物的摄入，就没有引起大家的重视。

长期摄入大量的盐分，食盐中的钠元素不断在血管内堆积，导致血液渗透压的上升，从而诱发高血压疾病。

而高血压又会不断伤害血管，特别是在疾病控制不佳的情况下，会导致动脉粥样硬化出现，从而为脑梗的病发增加几率。

 另外，高脂肪、高热量一类的食物，会导致体内脂肪摄入超标，而且大量脂类物质在血管壁上沉积，不仅会引发高血脂问题，同时还会导致血栓的形成，当血栓脱落时，脑梗就会因此病发。

所以，想要预防脑梗的出现，首先就要均衡自身饮食，减少高热量、高脂肪、高盐分食物的摄入。

 二、迈开腿，是其次要做的

有数据研究表明，肥胖人群是脑梗高危人群。

通过科学的运动，能将体重控制在合理范围内，而且在运动的过程中还会加速体内的新陈代谢和血液循环，有助于血液中的垃圾物质排出体外，让血液处于“干净”的状态。

脂类物质无法在血管壁上沉积，血栓自然不会找上自己。

 三、戒烟很有必要

想要远离脑梗疾病，大家就应摆脱烟草的控制。

因为香烟中的有害物质不仅会在肺部堆积，同时还会进入血液，随着血液游走在各个器官内，给全身带来伤害。

而且这些有害物质还会刺激血管，导致血管异常的痉挛，增加血压的黏稠程度，从而诱发血栓。

除了戒烟以外，烟的哥们儿“酒”也应戒掉，因为酒精同样会刺激血管痉挛，加速动脉硬化的形成。

要问脑梗到底有多可怕？

家中有脑梗患者的朋友，或者本身就是脑梗患者的人应该很清楚，一旦得了脑梗留下后遗症的几率很大，而那些留下后遗症的患者生活质量明显下降。

最后，小康医生还需提醒各位患高血压、高血脂类疾病的患者，一定要严格按照医生的建议服用药物，只有将血压和血脂控制在合理范围内，才能降低脑梗的病发率！

同时，年轻人不要误认为脑梗是中老年人的专利，然后放肆生活。

血管病不分年龄，但年轻人有更多预防措施。