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置顶睡前2小时，是养生黄金期！坚持做这4件事，身体好的出乎意料

睡觉是一种最好的休息方式，能够使得我们的身、心、灵获得完全的恢复。良好的睡眠，能够让我们的大脑垂体分泌激素刺激组织细胞进
2019-04-15 14:12类目：睡眠养生

置顶睡前养生，若做好这些事，或许会提高睡眠质量，可能还会健康长寿

要知道睡眠质量可以算得上是我们人生当中最重要的一项不可缺少的东西。我们人类一生当中有1/3的时间都是在睡眠当中度过的，但是
2019-04-15 14:11类目：睡眠养生

置顶从古诗看夏季如何科学睡眠

6月夏至到来，此时昼长夜短，人们往往起床早，入睡晚，加之天气炎热，人们习惯于在午间小睡片刻。古人也觉得午时（中午11时至下
2019-04-15 14:11类目：睡眠养生

置顶“先睡心，后睡眼”，方法简单有效！

俗话说：睡一个好觉，胜似吃补药。的确，人生至少要花1/3的时间在睡眠上，若能每天睡一个芦花被下，卧雪眼云般的舒服觉，第二天
2019-04-15 14:11类目：睡眠养生

置顶睡前床上几个动作！让你多活20年！

睡前床上几个动作！让你多活20年！我们每天都需要睡眠，睡眠可以使我们的身心在一天的劳作之后，得到充分的休息和放松。良好的睡
2019-04-15 14:10类目：睡眠养生

置顶睡眠保健让你健康睡觉益寿延年

保持睡眠养生的有效方法：睡眠养生有不少学问，只有明白了这些学问，才能睡得好，睡得健康，让睡眠成为养生的功臣。要想睡得健康
2019-04-15 14:10类目：睡眠养生

置顶睡眠为第一要务的外交家

姓名 顾维钧。简历 1888年生于江苏嘉定县。1892年进私塾读书，1899年进中西书院读书，1901年考入上海圣约翰书院读书，1905年考入
2019-04-15 14:09类目：睡眠养生

置顶不看不知道，冬季这十种方法竟然睡觉也可以养生

我们常说健康的体魄来自于充足的睡眠，冬季睡眠养生对我们来说非常重要。睡眠养生专题主要是通过调整睡眠节律以消除疲劳，恢复精
2019-04-15 14:09类目：睡眠养生

置顶睡眠养生，失眠了怎么办？营养师告诉你，常做这个动作可治疗失眠

奥黛丽赫本是很多人心中的女神，她的高贵、优雅、美丽、浪漫迷倒了全世界。她有一句名言：会睡的女人美到老，她的会睡是出了名的
2019-04-15 14:03类目：睡眠养生

置顶女人45岁后，经常多吃它，谨记做好3件事，有助于女人养生

45岁后，步入中年，身体机能也随之逐渐的衰老，可以说45岁是生命中一个比较重要的年龄了。45岁以后，身体中各种各样的疾病也可能
2019-03-14 14:59类目：环境养生

置顶买中药怎么选？记住这“三点”，受益良多！你知道吗？

随着中医养生的浪潮在全国各地的兴起，无论是男女老少似乎都加入了中医养生的大军。毕竟，在这个歌舞升平的时代，我们已经不会再
2019-03-14 14:59类目：环境养生

置顶一天3顿都喝粥，能养胃？营养师说出了真相，做好3事才能养胃

我们的胃部可以消化和吸收食物，如果这些食物是伤胃的食物，常吃就会导致胃部出现异常，各种疾病就很容易出现，甚至是诱发胃癌。
2019-03-14 14:58类目：环境养生

置顶弄懂人体内的温度和气压，你才真正知道，为什么养生就是养阳气！

中医有三个词语不好理解，即阴、阳和气。一般认为，阳指代功能和能量，阴指代结构和物质。对应西医的说法是，阳虚是功能性改变，
2019-03-14 14:58类目：环境养生

置顶小叶紫檀手串该怎么保养？一定注意这些细节，否则后悔都来不及！

小叶紫檀因为其稀缺性，变得很是珍贵，虽然说经过了高价炒作时期，但现在一串品相一般的真手串，松松的卖个几百块钱也是正常的，
2019-03-14 14:57类目：环境养生

置顶什么是环境养生？

环境包括地理环境、气候环境、社会环境和每个人居住的小环境。在环境中，有许多因素每时每刻地作用于人的机体。这些因素，可概括
2019-03-14 14:56类目：环境养生

置顶宝宝睡眠五大误区你知道几个，尤其是最后一个，许多家长都不知道

最近看到一些消息，有位妈妈在博客中留言，她的说法正中了不少宝妈的心声，都是关于宝宝睡觉的的一些话题。她留言：我的宝宝喜欢
2019-03-06 15:19类目：睡眠养生

置顶你家宝宝睡觉打呼？！若轻视不理会影响一辈子

许多人以为只有中老年男生才会打呼，其实幼儿也可能因为阻塞性睡眠呼吸中止症，睡觉时发出打鼾声响，如果孩子打呼严重，应该尽快
2019-03-06 15:19类目：睡眠养生

置顶肝火旺为什么容易失眠？中医认为：常喝“3黄”，降肝火，助睡眠

中医认为，肝五行属木，肝主疏泄指肝气具有疏通、升发的作用。中医认为，人的情志精神除了受心理活动控制以外，还与肝脏的疏泄功
2019-03-06 15:18类目：睡眠养生

置顶床垫挑选学问大，挑不好影响睡眠，教你4招挑选床垫的小妙招！

当我们工作一天忙完了的时候，我们最想要做的一件事情就是洗完澡舒服的躺在床上，而我们有时候会觉得我们的床不够舒服，其实这是
2019-03-06 15:18类目：睡眠养生

置顶从中医角度谈睡眠养生

睡眠大多数存在两个问题，一是嗜睡，另一个就是在内科临床上最多见的失眠。许良医生指出，睡眠问题原本集中在中老年群体特别多，
2019-03-06 15:17类目：睡眠养生

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