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祛湿“最狠”的不是薏米，也不是红豆，而是坚持4件事，远离湿气

湿气是一种人体水液代谢的产物，有内湿和外湿之分。在中医范畴内湿气被分为：水、湿、饮、痰四种。并且湿气具有阴寒、易损阳气、
2020-07-03 09:35类目：养生食谱

早上是养肝黄金期，坚持吃5类早饭，肝脏会“感激”你！不妨了解

我们常常会说：一日之计在于晨。早餐对于我们的生活是非常重要的，俗话说的好：早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，从这点也是
2020-07-03 09:33类目：饮食禁忌

置顶薏米的功效 吃这种谷类能够预防心血管疾病

薏米可以说是很常见的一种谷类，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，薏米本身具有很多对身体比较好的功效，它能够消肿利尿，
2020-07-02 11:01类目：五谷养生

4款养生食谱助你熬夜不伤身

大量的工作、难舍的电视剧、烦人的失眠等因素造成的睡眠不足，长期熬夜会让人觉得食欲不振、精神萎靡、面无血色、免疫力下降，胃病、感冒、上火等症状也相继找上门来。该拿什么来拯救熬夜一族的健康呢?介绍四款养…
2020-06-12 14:19类目：养生食谱

简单的素食减肥食谱 健康饮食才能快速瘦身

现在越来越多的年轻一族成为素食者，素食是低热量食物，稍为多吃点摄取的热量也不多，素食一定要注意食物品种、营养的搭配，纯素食者应重视蛋白质的补充。如豆类、坚果、种子类、鸡蛋或乳制品还有香菇和蘑菇菌类…
2020-06-12 14:19类目：养生食谱

营养食谱预防过敏，快快把它放进你的百宝箱里

    春夏交替季节，许多过敏性体质患者的鼻子就像“气象台”，天一变冷就狂打喷嚏，甚至伴随鼻水、鼻塞等症状。其实，刘汶璋营养师也是天气变化型的鼻过敏患者，但凭藉着对食物营养的…
2020-06-12 14:19类目：养生食谱

秋分润肺护肤养生食谱

星期三（9月23日）将是今年的秋分时节，进入九月的下旬很多地方都明显感觉天气微凉，而在秋分这天太阳直射赤道上，地球上南北半球受光相等，昼夜长短一样，这时候，秋天刚过一半，故称为秋分。 　　尽管南方城市…
2020-06-12 14:19类目：养生食谱

寒露时节推荐食谱

百枣莲子银杏粥 　　配料：百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量 　　做法：莲子先煮片刻，再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后，改用小火至粥稠时加入冰糖稍炖即成。 　　功效：养阴润…
2020-06-12 14:19类目：养生食谱

减肥同时也别亏待肚子 一周轻食谱助力你的美

想要有效减肥不反弹？没有什么“秘籍”，也没有什么“魔法般”的食谱，首先要做到膳食均衡，同时还要做些运动。
2020-06-04 15:42类目：养生食谱

立夏养生食谱推荐

生脉饮：太子参15g，麦冬10g，五味子5g，煎水当茶饮，老少皆宜，可益气养阴，是汗出较多的夏季最佳饮品。另外，还可配合药膳进行调养。 　　益气养心粥：太子参30克，山药30克，莲子(莲心)30克，粳米200克。将太…
2020-06-04 15:42类目：养生食谱

两款精美鱼翅 食谱

鱼翅炖鸡汤 　　这个汤制作有点麻烦，需要提前一天泡发鱼翅，但通常复杂的程序都会有不错的味道，炖好的汤香气逼人，鲜味无比，是一种让人惦记的味道。 　　材料：鱼翅、花胶、鸡、瑶柱、火腿、姜片、酒 　　鱼翅…
2020-06-04 15:42类目：养生食谱

清明节养生食谱推荐及做法

民间清明前后最常吃的三样东西分别是：河虾、田螺和野菜。下面为大家介绍几个清明节食谱。 　　油爆虾 　　原料: 　　河虾500克，花生油1000克(实耗15克)醋60克，白酱油15克，味精1.5克， 　　葱、姜各0.5克，白…
2020-06-04 15:42类目：养生食谱

置顶肠癌每年致死20万人，医生提醒：4种肉是祸根?

很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中
2020-06-01 15:47类目：饮食禁忌

置顶多走路……你以为在养生，养生专家告诉你：其实在…

随着生活条件越来越好，人们对健康也变得越来越重视，但是有些养生方式是错误的，所以大家尽量避开这些养生误区，如果坚持这样做
2020-05-29 11:45类目：五谷养生

马铃薯甘旨食谱滋味好到爆本来这么简略

马铃薯有100种做法，你却还在吃酸辣马铃薯丝，跟小编学做马铃薯大餐，滋味几乎好到爆，让你从此爱上吃马铃薯。马铃薯甘旨食谱马铃薯仍是那个马铃薯，但是换一种做法，吃起来滋味彻底不一样，现在就将最甘旨的马铃…
2020-05-28 22:59类目：养生食谱

白领瘦身吃什么引荐一日三餐瘦身食谱

原标题：白领瘦身吃什么？引荐一日三餐瘦身食谱冬天白领瘦身吃什么?许多白领因为作业需求长时间坐着，长时间久坐简单肥壮，那么您可以吃瘦身什么呢?许多人现已知道瘦身的关键是“打开嘴，打开双腿”。少吃是不行…
2020-05-28 15:59类目：养生食谱

处暑养生食谱推荐

处暑节气宜食清热安神之品，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。以下是参考食谱： 　　芝麻菠菜： 　　[配料]鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐、香油、味精各适…
2020-05-28 15:59类目：养生食谱

三款粗粮食谱助宝宝成长

小豆豆、老玉米常与宝宝的饮食无缘，因为它们很难被消化。不过，粗粮和杂豆都是营养丰富的好东西，宝宝吃了会长得更茁壮!他们与大人同样需要B族维生素、膳食纤维、锌、硒、镁、磷等营养啊! 　　鲜奶玉米糊 　　原…
2020-05-28 15:59类目：养生食谱

寒露养生食谱

苡仁炖猪蹄 　　原料：苡仁200克，猪蹄两对，料酒、姜、葱、盐等适量。 　　做法：将猪蹄洗净开边，与苡仁同放入锅内，加入少量水、料酒、姜、盐等，先用大火煮开后，改用文火慢煮两个小时左右，猪蹄烂熟即可。 …
2020-05-28 15:59类目：养生食谱

长寿食谱宜多变 变出长寿健康人生

一日三餐是获取身心健康的物质基础，安排老年食谱绝不应固守一种模式，而要勤于变化。 　　1.品种求变：饮食养生的要旨之一是保持营养平衡，但每种食物成分各异，只有饮食多样化，才能互相补充，保证供给。因此，…
2020-05-28 15:59类目：养生食谱

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