中老年人骨质疏松腿脚不方便，多吃香辣菜，高钙滋补强体质

 最近温度起伏不定，未来几天开始一大波冷空气朝着我们袭来。孩子们早上上学冻得小脸通红，身上穿着羽绒服，带着围巾，都抵御不了最近几天的低温寒冷。家长们一定要时刻关注着孩子们的健康状态，平常一定要给孩子滋补身体，做一些高营养高蛋白的食物。这样才能有效的提高孩子们身体的抵抗力。冬季想要孩子身体健健康康的，最好的办法就是赶紧给孩子多吃些好的食物，赶紧给孩子补起来吧！

今天介绍的这道香辣菜就是香辣虾，鲜香爽口，营养美味，强筋健骨护心脑，一起来看看吧。

大虾中含有丰富的镁元素，镁元素对人体的心脏健康是非常有利的，可以有效保护心脑血管健康，并且能够减少血液中的胆固醇含量，进而起到非常好的预防动脉硬化和高血压以及心肌梗死的作用，有利养生保健。

大虾中还含有丰富的钙元素，经常吃大虾对孩子的骨骼发育是非常有利的，而且香辣虾有着非常好的开胃消食作用，老人孩子都非常适合吃，有效刺激胃液分泌，帮助消化吸收食物中的营养物质。

对成年人来说，常吃大虾还能预防老年人出现骨质疏松，除此之外，吃大虾的同时可以每天在吃点钠维骨酸，其中不光富含钙元素，还含有很多对骨骼发育有利的营养物质，钙元素是骨骼发育最重要的元素，中老年人上了年纪，骨骼会逐渐地衰老退化，如果能够及时的补充钙质等营养，帮助骨骼及时的补充逐渐流失的钙质，把多种营养物质锁在骨骼中，就能很好的帮助骨骼变得更加的强韧和坚硬，远离骨质疏松等骨病的烦恼。

想要孩子们身体好多给孩子吃营养菜，这样才能有效的提高孩子们的抵抗力，不让孩子们在秋冬时节感冒受凉。家长们也要在孩子们的衣食住行方面保障孩子们的充足，这样孩子们才能在上学时候专心学习，考出好成绩，拥有健康好身体过冬天。