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睡眠养生

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置顶科学养生:科学睡眠时间，睡对了时间养肝护肺一步到位

我们常说人不能缺少睡眠，早睡早起是专家们经常提倡的，事实上，经过研究，这样的说法并不是完全没有道理。别看大家都在睡觉，但
2019-04-25 15:23类目：睡眠养生

置顶每天睡够8小时可以养生？养生专家：不同年龄睡眠时间不一样

睡眠是人类身体自然休息的状态，规律的睡眠是生存的前提，人们从睡眠中醒过来是一种保护机制，也是生存和健康的必须条件，对于人
2019-04-25 15:23类目：睡眠养生

置顶睡前1小时是养生的“黄金时间段”，努力做到6点，有利身体健康

都说睡觉是最好的补药，睡觉可以刺激身体分泌内分泌；可以帮助身体排毒；可以使机体恢复功能；可以使细胞得到休息和修复。自古就
2019-04-25 15:22类目：睡眠养生

置顶睡眠与养生-食补不如睡补

药补不如食补，食补不如睡补。传统养生认为睡眠为第一大补。有一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫的说法。睡觉为何如此重要
2019-04-25 15:21类目：睡眠养生

置顶睡前2小时，是养生黄金期！坚持做这4件事，身体好的出乎意料

睡觉是一种最好的休息方式，能够使得我们的身、心、灵获得完全的恢复。良好的睡眠，能够让我们的大脑垂体分泌激素刺激组织细胞进
2019-04-15 14:12类目：睡眠养生

置顶睡前养生，若做好这些事，或许会提高睡眠质量，可能还会健康长寿

要知道睡眠质量可以算得上是我们人生当中最重要的一项不可缺少的东西。我们人类一生当中有1/3的时间都是在睡眠当中度过的，但是
2019-04-15 14:11类目：睡眠养生

置顶从古诗看夏季如何科学睡眠

6月夏至到来，此时昼长夜短，人们往往起床早，入睡晚，加之天气炎热，人们习惯于在午间小睡片刻。古人也觉得午时（中午11时至下
2019-04-15 14:11类目：睡眠养生

置顶“先睡心，后睡眼”，方法简单有效！

俗话说：睡一个好觉，胜似吃补药。的确，人生至少要花1/3的时间在睡眠上，若能每天睡一个芦花被下，卧雪眼云般的舒服觉，第二天
2019-04-15 14:11类目：睡眠养生

置顶睡前床上几个动作！让你多活20年！

睡前床上几个动作！让你多活20年！我们每天都需要睡眠，睡眠可以使我们的身心在一天的劳作之后，得到充分的休息和放松。良好的睡
2019-04-15 14:10类目：睡眠养生

置顶睡眠保健让你健康睡觉益寿延年

保持睡眠养生的有效方法：睡眠养生有不少学问，只有明白了这些学问，才能睡得好，睡得健康，让睡眠成为养生的功臣。要想睡得健康
2019-04-15 14:10类目：睡眠养生

置顶睡眠为第一要务的外交家

姓名 顾维钧。简历 1888年生于江苏嘉定县。1892年进私塾读书，1899年进中西书院读书，1901年考入上海圣约翰书院读书，1905年考入
2019-04-15 14:09类目：睡眠养生

置顶不看不知道，冬季这十种方法竟然睡觉也可以养生

我们常说健康的体魄来自于充足的睡眠，冬季睡眠养生对我们来说非常重要。睡眠养生专题主要是通过调整睡眠节律以消除疲劳，恢复精
2019-04-15 14:09类目：睡眠养生

置顶睡眠养生，失眠了怎么办？营养师告诉你，常做这个动作可治疗失眠

奥黛丽赫本是很多人心中的女神，她的高贵、优雅、美丽、浪漫迷倒了全世界。她有一句名言：会睡的女人美到老，她的会睡是出了名的
2019-04-15 14:03类目：睡眠养生

置顶宝宝睡眠五大误区你知道几个，尤其是最后一个，许多家长都不知道

最近看到一些消息，有位妈妈在博客中留言，她的说法正中了不少宝妈的心声，都是关于宝宝睡觉的的一些话题。她留言：我的宝宝喜欢
2019-03-06 15:19类目：睡眠养生

置顶你家宝宝睡觉打呼？！若轻视不理会影响一辈子

许多人以为只有中老年男生才会打呼，其实幼儿也可能因为阻塞性睡眠呼吸中止症，睡觉时发出打鼾声响，如果孩子打呼严重，应该尽快
2019-03-06 15:19类目：睡眠养生

置顶肝火旺为什么容易失眠？中医认为：常喝“3黄”，降肝火，助睡眠

中医认为，肝五行属木，肝主疏泄指肝气具有疏通、升发的作用。中医认为，人的情志精神除了受心理活动控制以外，还与肝脏的疏泄功
2019-03-06 15:18类目：睡眠养生

置顶床垫挑选学问大，挑不好影响睡眠，教你4招挑选床垫的小妙招！

当我们工作一天忙完了的时候，我们最想要做的一件事情就是洗完澡舒服的躺在床上，而我们有时候会觉得我们的床不够舒服，其实这是
2019-03-06 15:18类目：睡眠养生

置顶从中医角度谈睡眠养生

睡眠大多数存在两个问题，一是嗜睡，另一个就是在内科临床上最多见的失眠。许良医生指出，睡眠问题原本集中在中老年群体特别多，
2019-03-06 15:17类目：睡眠养生

置顶寒露养生睡眠 这样睡觉身体更轻松

睡眠是必不可少的，人一旦睡得不好，身体会出现很多问题。在寒露时节更是要注意睡眠。那么，寒露养生睡眠要怎么做呢?在这个时节
2019-03-06 15:16类目：睡眠养生

置顶正确睡眠是最好的养生术，你睡对了吗？

现代人都很注意养生，各种五花八门的养生方法层出不穷，养生真的要那么复杂吗？当然不是，养生其实就是从衣、食、住、行上讲究方
2019-02-26 14:09类目：睡眠养生

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