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印度瑜伽和中国气功

在印度的深山密林中，经常有些印度教、耆那教的苦行僧，盘膝静坐在树荫下或泉水边，全身赤裸，双目微合，恪守着原始的“制欲、勤行、正坐、止息”的宗教法典。尽管他们终年靠化缘钵食为生，生存条件极其恶劣，但…
2020-05-09 01:23类目：瑜伽

法媒教你学瑜伽：一招鹤禅式给你一天好心情

鹤禅式有助于增强力量、集中精神，不过需要专注和耐心。法国健康杂志《TOP SANTE》马上带你深入了解瑜伽鹤禅式。
2020-05-09 01:23类目：瑜伽

睡前瑜伽打造气质熟女

瑜伽大师们说，生活即是修炼，吃饭睡觉也是修炼。要想修炼成气质女人，老嚷嚷是没有用的，找一套适合自己的修炼方法，才是当务之急。 　　束角式功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处，可…
2020-05-09 01:23类目：瑜伽

陈式太极拳有用拳法第24式的第6个动作——右采左按法

原标题：陈式太极拳有用拳法第24式的第6个动作——右采左按法今日咱们持续解说陈式太极拳有用拳法的第24式——闪通背的第6个动作，右采左按法。陈式太极拳一、动作解析1、眼法：首先是眼法不变2、身法：身体向右…
2020-04-29 10:30类目：太极拳

学习陈式太极拳途中的一个大误区八成拳友搞不清楚太惋惜了

原标题：学习陈式太极拳途中的一个大误区，八成拳友搞不清楚！太惋惜了！许多拳友触摸陈式太极拳，其实没什么大的“野心”，就为了健身强体，维护心神，因此，觉得练不出功夫也无所谓，在日常学拳时对自己要求并…
2020-04-29 10:30类目：太极拳

打太极拳小心打出骨关节炎

年逾六旬的方先生从工作岗位上退下来后一直觉得闷得慌，便在朋友们的推荐下，加入了太极拳发烧友小圈子。刚接触太极拳时，方先生就被它刚柔相济、婉转灵活、行云流水、连绵不绝的运动特点迷住了，于是他每天从早…
2020-04-29 10:30类目：太极拳

太极拳健身健身 最好不用音乐伴奏

目前，人们对于身体健康越来越重视，太极拳作为一种锻炼身体的运动方式，受到各个年龄段人群的普遍欢迎。在公园、广场等公共场所，经常能看见一些人配合着音乐练习太极拳。 　　一边听音乐一边打太极拳，能够增加…
2020-04-29 10:30类目：太极拳

太极拳流派种类介绍

太极拳发展至今主要有陈、杨、武、吴、孙五大流派。在新中国成立以后，还创编有二十四式（简化太极拳）、四十八式、八十八式、四十二式太极拳和三十二式、四十二式太极剑等。现将五派太极拳按起源先后简介如下： …
2020-04-29 10:30类目：太极拳

太极拳是心身俱练、神形双修的保健运动

中医学认为，人体是一个以脏腑为中心，通过经络运行气血与形体五官等组织相联系的矛盾统一的整体。在这个整体中，脏腑、经络、气血之间，既互相联系，又互相制约，在“心――君主之宫”（大脑皮层及中枢神经系统…
2020-04-29 10:30类目：太极拳

选择困难症福利 法媒教你瑜伽初学者怎么选

初学瑜伽时打好基础非常重要，但是瑜伽种类多样，又该选哪一种呢？法国健康杂志《TOP SANTE》推荐哈他瑜伽，认为它最适合初学者。
2020-04-29 10:30类目：瑜伽

办公瑜伽养生操 调节久坐便秘症

办公室瑜伽操有利于 “久坐族”的功能性恢复和体能训练,让人们在活动身体的同时消除疲劳,舒缓肩颈腰背疼痛。 　　1.坐在办公椅上,两腿并拢自然平放地面,腰背挺直,抬头挺胸,两手在胸前伸直,手指交扣,将手掌向外翻…
2020-04-29 10:30类目：瑜伽

每天运动30分钟可缓解30%的压力

生活和工作中，我们时刻会感觉到来自各方面的压力。这些压力，不仅对人的情绪、生理、精神产生巨大的影响，也慢慢损伤着我们的健康。因此，压力，需要及时释放和调节。简述几点建议，希望能给你有所帮助。 　　每…
2020-04-28 17:46类目：运动养生

规律运动 让运动变轻松

和骨骼不同，全身600多块肌肉会随着年龄的增长而丢失。25岁的男性，肌肉密实，而到了65岁的时候，肌肉流失，相对应的脂肪会增加，形成一种类似“五花肉”的状态。“肌肉不仅仅关乎形象，越来越多的证据表明，肌肉…
2020-04-28 17:46类目：运动养生

空腹运动有利有弊 科学训练才能趋利避害

空腹运动有不少益处，尤其在减重方面有时会产生让人意想不到的效果。但是为了避免可能的危害，请谨慎对待。
2020-04-28 17:46类目：运动养生

秋季运动重防伤身

.     由于秋季早晚温差大，气候干燥，要想得到良好的健身效果，还必须注意“三防”。     一防受凉感冒     秋日清晨气温低…
2020-04-28 17:46类目：运动养生

八种运动可让头脑再度发育

婴儿时期是人的一生中发育最快的时候，我们用短短一年的时间，构建出一个可以使用几十年的身体。但是婴儿之后，并非就意味着我们发育的停止。虽然身体各部分更新的速度会有所减慢，但是还在一如既往地向前发展着…
2020-04-28 17:46类目：运动养生

乳腺癌患者用药一年30万仅靠这类运动就可以剩余一大笔医疗费

简直每个发生率渐渐的升高的癌症，医师解说背面的原因都必谈压力。其间，女人“头号杀手”乳腺癌，可以说是与精神压力最为亲近的一种癌。提及防备乳腺癌，医师无一不着重：舒缓压力，添加运动。缺少运动是导致癌…
2020-04-23 15:49类目：运动养生

熬夜应付运动少……别让高血压警报在新年拉响

药事网—全国抢先的互联网药师集团，北京科技记者修改协会成员单位。来药事网，参加超越4000位医院药师和医师的实名制社群。再过几天，新年就要到了。每当此刻，不免少不了频频的吃喝、应付，以及年前赶工熬夜的…
2020-04-23 15:49类目：运动养生

新年期间该怎么坚持运动保持身材

原标题：新年期间，该怎么坚持运动、坚持身段？“新年假期到了，总算有足够时刻训练了！”“想得美。新年胖10斤的魔咒也行将敞开了.....”新年确实是上班族、学生党们可贵的长假，但是或许比平常朝九晚五的时分更…
2020-04-23 15:49类目：运动养生

跑步后一定要进行放松运动

腿部酸疼放松因造成的原因不同而异。 　　1、由于过度疲劳造成的： 　　过度疲劳是肌肉运动过量而造成。比如你现在的疼痛。 　　放松：睡前用热水泡脚，睡觉时把双脚垫高，可以放在被子上，使腿部血液上流。 　…
2020-04-23 15:49类目：运动养生

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