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太极拳运动的人生领悟

太极图有一条S形的曲线，把一个圆形分为阴阳鱼，生动地表现了阴阳两种因素的此消彼长相互作用。人生有得有失、有顺有逆、有胜有败、有进有退、有荣有辱，它们像太极图一样，对立统一地存在于每一个人身上。 　　…
2020-05-28 22:08类目：太极拳

太极拳的练形、调气和用意

在武术界，曾经有人提出“套路无用论”，认它是花架子，中看不中用，认为只有散手，才能代表武术的实用性其实不然，套路是武术传承的载体，它蕴含着丰富的中国传统文化理念(道家的养生思想、中医防治疾病的养生理…
2020-05-28 22:08类目：太极拳

治疗失眠练习太极拳

中医认为，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练太级拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。 　　太极拳的练习，…
2020-05-28 22:08类目：太极拳

练习太极拳的11个误区

中国传统太极拳术，是中国传统武术文化中的一个重要的组成部分，太极拳术以其高超繁杂、奥妙无穷的技击技术和深奥的哲学内涵名扬天下，历代不乏高人，但是在如今，在人们对太极拳的认识上却存在着很多的误区，为…
2020-05-28 22:08类目：太极拳

太极拳与太极文化

太极文化和文化太极，是一个层面上的同一事物的两个方面。 　　教授太极拳，不是单单教拳套路，而称为传播太极文化。如果只干巴巴教授一套拳架子，没有文化内涵还是博大精深的太极拳吗?练体操领操员的领操口令一…
2020-05-28 22:08类目：太极拳

太极拳具有十分有效的健身医疗作用

实践证明，太极拳具有十分有效的健身医疗作用，可以从以下几个方面予以归纳。 　　1.锻炼神经系统，提高感官功能。练习太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态，而皮质…
2020-05-28 22:08类目：太极拳

太极拳之太极推手

现代推手和散手作为竞技体育运动之形式，已经逐渐与传统的推手和散手有了剥离之趋势。推手和散手分别作为两种竞技运动之形式，按照比赛规则的限制，按照各自不同的发展形式和规律正在不断向前发展变化着。 　　在…
2020-05-28 22:08类目：太极拳

太极拳健身的四大妙处

太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲究“听劲”，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。 　　当…
2020-05-28 22:08类目：太极拳

太极拳有助于缓解膝关节痛

美国研究人员的最新研究结果表明，中国传统运动太极拳有助于缓解膝关节炎患者的疼痛，帮助患者康复。 　　据路透社报道，波士顿塔夫茨医学中心一个研究小组25日在美国风湿病学院会议上公布了这一研究结果。研究报…
2020-05-28 22:08类目：太极拳

防失足;练练太极拳

老人自己也要多加小心，少去“人潮汹涌”的地方凑热闹；“倒退”行走锻炼时，必须长个“后眼睛”；留心鞋底不要打滑，穿防滑的鞋子，湿地更要防滑，冰天雪地少出门；戒掉长期服用安眠药或镇静剂的习惯，以免昏昏…
2020-05-28 22:08类目：太极拳

太极拳补肾功法

补肾功法是太极拳名家李宝良先生秘传的养生秘法，动作简单，看似平常，但若是掌握了其中的心法要诀，可有“补肾之峻猛，强身之迅捷，无出其右”之功用。 　　功法动作： 　　直立，两脚分开与肩宽，双臂上举伸直…
2020-05-28 22:08类目：太极拳

老人防跌倒 太极拳是最佳选择

老人防跌倒。大多数老年人已经认识到健康对自己及家人的重要性，能够紧跟健康宣教的步伐，定期体检，正确用药，科学养生。
2020-05-28 22:08类目：太极拳

打太极拳真的能降压降血糖吗

导读：打太极拳真的能降压降血糖吗?最新研究发现，打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，高血压、糖尿病人练3至6个月后，甚至可减少用药量，专家鼓励中老年人，没事不妨多练太极拳。 最新研究发现，打太极拳不…
2020-05-22 23:22类目：太极拳

练太极拳　须重视呼吸

息形协调 　　太极拳源远流长，博大精深，它渊源于我国远古人防病治病的导引术。太极拳名家葛馨吾在《太极拳之研究》一书中告诉我们：“吾国古来相传之吐纳、导引诸术，皆呼吸运动也。太极拳全为正呼吸法，亦名深…
2020-05-22 22:34类目：太极拳

太极拳为什么有保健作用?

太极拳具有强身健体、搏击技艺的双重性，尤其是它的医疗保健价值越来越被人们重视。下面将太极拳对人体各器官系统的生理影响分述如下： 　　1.太极拳对心脏血管系统及呼吸系统的影响： 　　就太极拳动作的组成来…
2020-05-22 22:27类目：太极拳

浅析太极拳与养生保健

太极拳作为一项体育运动，之所以具有养生保健功能，其奥秘在于“一动无不动”的身体活动，能给各组织器官一定强度和量的刺激，激发和促进身体在生理、生化和形态结构上发生一系列适应性变化，使体质朝着增强的方…
2020-05-22 21:36类目：太极拳

练太极拳为啥膝盖痛

太极拳以其适中的节奏，良好的保健效果，在中老年人中颇受欢迎。但是有些人在锻炼中不得要领，常常出现膝关节疼痛。 　　很多初学者是通过图书、光盘自己练习的，只是一味地模仿，而不注重细微的环节，结果动作是…
2020-05-22 14:56类目：太极拳

太极拳，强身健体好伙伴

我已届古稀之年，但面色红润，身板硬朗，思维敏捷。从身体上说，本人是腹不隆，身板直，耳不聋，眼不花，行动利索，思维清晰，精神矍铄，身材健美; 　　从业余工作上来说。本人退休后还负责单位里的老干部支部工…
2020-05-22 14:52类目：太极拳

太极拳与阴阳五行的关系

老子云“万物负阴而抱阳”。古人认为阴阳的变化是宇宙的基本规律。中医讲“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，神明之府也。”太极拳家讲：阴阳分，天地判，始成太极。所谓阴阳分是指阴静阳动、阴息阳…
2020-05-22 14:44类目：太极拳

练习太极拳可防骨质疏松

香港中文大学最近的一项研究发现，虽然太极拳在锻炼肌肉方面可能不及其他负重运动，但在纾缓精神压力方面确有相当的功效，并可防止骨质疏松。 　　这项报告称，练习太极拳后，运动者的血压及脉搏减慢，而且太极拳…
2020-05-22 14:29类目：太极拳

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