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置顶出汗的好处有哪些

汗水就像身体自带的空调,可以调节我们的体温,出汗是人体不可或缺的一项重要的生理功能。不论是在什么季节,出汗总体来说都是对人
2020-08-27 10:54类目：健身运动

置顶拍打身体8个窝，拍出人体“垃圾”、拍出邪气病气

平常的生活中，垃圾要及时清理保持清洁。我们的身体也一样，体内的“垃圾”也需要及时清理，“身体垃圾”就是在五脏之内的毒素，
2020-08-07 10:47类目：气功养生

想要身体更健康，这“4劳”要少做，你知道是哪“4劳”吗？

拥有一副健康的身体是很多人都在追求的事情。健康的身体不仅可以为工作和学习提供前提，也能让人更有精力去做其他的事情。但是随着人们生活方式的改变，不少人的健康的生活都被打乱了，熬夜、抽烟、喝酒渐渐成为…
2020-07-23 10:35类目：体育运动

太极拳 缓解关节疼

据路透社报导，波士顿塔夫茨医学中心一个研讨小组25日在美国风湿病学院会议上发布了这一研讨作用。研讨陈叙述：“太极运动神形合一，有助于膝盖自我修正。”
2020-07-08 15:42类目：太极拳

节后健身计划 五天给你好身材

过年过节，亲人朋友的聚会自然少不了，同时暴饮暴食就是这时的弊病，很多人在节后都非常不舒服，甚至一下子就让自己觉得变肥胖了很多，不要很担心，如果你确定你有时间、耐力以及毅力，那么就请你按照我们的5日健…
2020-06-12 14:19类目：健身运动

游泳，我采用的健身方式

游泳对机体的锻练价值超过了所有的体育项目。因为在游泳时，人体几乎所有的肌肉群和内脏器官都参与了运动，使身体得到全面锻练；又因为游泳是在水——这个特殊的环境中进行的（水的密度和导热性分别是空气的820倍…
2020-06-12 14:19类目：健身运动

年轻人 健身有计划

“年轻人有使不完的力气!”爱看音乐电视节目的人都记得这句歌词。但是这并不能说明在二十几岁时锻炼身体劳而无功，20至30岁这10年时间应该是投资的时间，是聚集财富以备后用的时间。在这段时期进行体育锻炼，特别…
2020-06-12 14:19类目：健身运动

睡醒后健身妙招

1.转头屈脚踝。睡醒后，人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏减轻。同时，再屈伸脚…
2020-06-12 14:19类目：健身运动

太极功夫扇舞动老年健身浪潮

[导语]一种崭新的、可轻松掌握的娱乐健身方式正在中老年人群中推广开来，这就是夕阳美太极功夫扇。夕阳美太极功夫扇是专家专门为老年人健身编创的太极拳新套路。 　　夕阳美太极功夫扇吸取中华传统武术的精华，把…
2020-06-12 14:19类目：健身运动

让你事半功倍的偷懒

      健身如何“偷懒”而事半功倍，只有消耗身体里的多余热量，才能达到塑身、减肥的目的，下面小编向大家介绍4个健身小技巧，虽然有点“偷懒”，但是效果却事半功倍。 　…
2020-06-12 14:19类目：健身运动

太极拳对气血的影响

中医学认为气、血是构成人体的基本物质，是人体脏腑、经络、组织器官活动的物质基础。气为血帅，血为气母，气血的调和与通畅是人体健康的关键。太极拳着重于对精、气、神的修练，尤其在锻炼时要求以意导体、以体…
2020-06-04 15:42类目：太极拳

太极拳让我找回健康与自信

我是个喜欢安静的人，尤其不太喜欢运动。 　　三年前，刚刚四十几岁的我，心脏就出了毛病，用医生的话说是提前了10年。我一下子就蒙了，且不说影响工作，单就家庭来说，孩子还在上学，还需要我照顾，我绝不能倒下…
2020-06-04 15:42类目：太极拳

经常打太极拳缓解关节痛

      波士顿塔夫茨医学中心一个研究小组25日在美国风湿病学院会议上公布了这一研究结果。研究报告说：“太极运动神形合一，有助于膝盖自我修复。” 　　研究人员…
2020-05-28 22:08类目：太极拳

太极拳道散打秘诀

何谓散手？将拳架之着法拆散运用实战之中，不拘泥于固定之着法，而全在本能反应之中，随心所欲，游刃有余，不知手之舞之，脚之蹈之，谓之散手。 　　太极拳道之散手法全在拳架之中，习练纯熟，自能得心应手。 　…
2020-05-28 22:08类目：太极拳

中医健身;太极拳

太极拳是我国宝贵的民族遗产，它姿势优美，动作柔和，男女老幼皆宜，并不受时间和季节的限制。既能锻炼身体，又能防治疾病，不仅我国人民喜练，而且受到世界各国人民的欢迎。 　　“太极”出自我国古代哲学论著《…
2020-05-28 22:08类目：太极拳

练习太极拳可防治失眠

中医认为，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练太级拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。 　　太极拳的练习，…
2020-05-28 22:08类目：太极拳

打太极拳有助缓解关节炎！

美国研究人员的最新研究结果表明，中国传统运动太极拳有助于缓解膝关节炎患者的疼痛，帮助患者康复。 　　据路透社报道，波士顿塔夫茨医学中心一个研究小组25日在美国风湿病学院会议上公布了这一研究结果。研究报…
2020-05-28 22:08类目：太极拳

勤练太极拳保持身心健康

太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的甚础上发展起来的独特健身运动，主张“以意导气，以气运身”，又具有气功内行功调心的锻炼方法。从而形成了太极拳要意识、呼吸和动作密切结合，“练意、练气、练身…
2020-05-28 22:08类目：太极拳

太极拳 打出健康新天地

我已届古稀之年，但面色红润，身板硬朗，思维敏捷。从身体上说，本人是腹不隆，身板直，耳不聋，眼不花，行动利索，思维清晰，精神矍铄，身材健美；从业余工作上来说。本人退休后还负责单位里的老干部支部工作，…
2020-05-28 22:08类目：太极拳

练太极拳能调神经系统治病

导读:神经系统尤其是它的高级部分，是调节与支配所有系统与器官活动的枢纽。人类依靠神经系统的活动即条件反射和非条件反射，以适应于外界环境并改造外界环境。人依靠神经系统的活动，使体内的各个系统与器官的机…
2020-05-28 22:08类目：太极拳

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